3개월 3키로 빠졌는데

[ᆢ]

평일 50분 유산소해요

지금 일주일넘게 

체중이 그대로거나 조금 더 나가요

정체기 시작인건가요?

운동을 늘려야하나요?

체중이 내려가질않으니 재미없어요

[운동보다]

식이 조절을 하세요
근력운동까지 추가하시면 더 좋구요

[누리야]

저도 6월부터 하고 있는데 체중이 2,3주 변화하지 않다가 그래도 계속하면 뚝 몇백그램 떨어지고 또 변화없이 가다가 이렇게 반복되더라고요. 그냥 하던대로 계속 몇 주 하시면 또 떨어질거예요^^

[혈압이]

올라가서 어지럽고 머리아파 병원가서 혈압약 용량 조정하고 군것질 끊고 저녁늦게 먹는거 끊었더니 이틀만에 1키로 줄었어요.
먹는거를 신경써야 해요.
그런데 괴롭네요ㅠㅠ

[★]

식이와 운동이 병행되면 쭉쭉 빠지더라구요.
물론 정체기도 있구요.
화이팅입니다. ^^