헬스하니 너무 좋아요

[..]

쥐처럼 작고 허약한 몸이에요

예민 스트레스 잘 받고요

작년에 PT10회 받은적있고

그 후론 유튜브 보며하는데

 pt때보다 무게 낮춰서 하거든요.

제 트레이너님 체대나온 젊은 분이라

자기 기준으로 제 몸이 30kg도 칠수있다 생각하고

억지로 시키는데 그랬다간 골병들어서

지금은 절대 무리안해요!!

저는 5~10kg내로 추달고

자극만 느끼자로 매일 운동하는데

무게 치고오면 기분이 너무 좋아요.

작은추거나 아예 추 안달아서 

약간 쪽팔리긴한데

저는 속도를 아주 천천히 해서

근육 엄청 자극돼요.

담날 아침에 늘 두드려맞은듯한 느낌도 나요ㅋㅋ

 

일단 헬스장가서 유산소 20분 시작해요.

유산소 ^아크 트레이너^라는 기계로 하는데

골반 무릎 발목관절 충격없어서 안전하고

프로그램 켜서 기계가 알아서 인터벌 속도 맞추니주니

 넘 신기하고 재밌어요

Pt10회 때 50만원 들었었는데

그 덕분에 헬스장에 친숙해질수있어서

지금 돈 값 하는거 느끼고 있어요.

저는 과자만 끊고 다이어트는 안해요.

그냥 튼튼해지려고 해요.

튼튼해져서 더 재밌게 살려고요.

우울증있고 몸약한분들 pt10만 받으세요!

글고 다같이 헬스장 갑시다!!!

글고 유산소 아크트레이너 진짜 강추해요

82님들 아크트레이너 타러오세요우!!

 

 

[...]

어머나
쥐처럼 작고 허약한 몸에 무게 없이 운동해도 다음날 두들겨 맞은 느낌이라뇨!!!
원글님의 글이야말로 저같은 사람도 헬스장애 가고 싶은 마음을 들게 하네요!!!

[ㅇㅇ]

격렬하게 동의합니다!!! 헬스만 제대로 해도 살 빠집니다!!
제가 가는 헬스장에 몸무게 제법 나가시는 분이 6개월 이상 3시간 동안 사시더니 평범한 몸매가 되셨더군요.
저는 4개월 동안 8kg 뺐습니다.

[ㅇㅇ]

음...제말과 원글님 말씀이 논지가 조금 다른 것 같지만;;;
살빼는 것 외에도 근육 키우는 맛과 실컷 뛰고 난 후 극한 기쁨으로 얼마나 기분좋은지 몰라요. ㅎㅎ 운동하고 샤워하는 기쁨 최고예요. ㅎㅎ

[오..]

핼스정보 감사해요

[ㅎㅎ]

헬스가 왜 재미없다고 하는지 이해가 안됩니다
몸이 하는 소리를 들으면 재미없을수가 없거든요
그리고 인간은 아주 예전부터 신체를 움직여야 스트레스가 풀린대요
그렇게 프로그래밍되어 있다고 하더라구요
전 스트레스 받으면 5시간 이상 등산합니다 끝내고 나면 뭐든 할수 있을것 같은 자신감 뿜뿜!!

[ker]

아크....그거 힘들던데..
낼부터 해볼께요

[..]

저도 동참하고 싶네요. 10번만 받아도 꾸준히 하게 될까요? 헬스는 늘 실패했거든요...

[..]

원글님 쉽게 쓰셨는데 쉽지않아요 저같은 스타일은 다녀도 운동이 늘지 않고 살도 안빠지고..휴

[운동]

저는 운동을 이겨내기가 힘들어서 시도했다가 포기ㅜ

[ㅇㄴㄴ]

지금 가기싫어 뒹굴뒹굴 하고 있었어요. 몸매 근육잡려 며칠은 아무리 먹어도 바로 몸무게 돌아오는 단계가 됬는데... 그러다보니 어쩌다 가기싫어지네요. 가야죠. 안하면 근육빠지고 먹는거 고대로 살이 되겠죠

[운동은]

자신에게 맞는 운동이 최고임
남이 하는 운동이 나에게도 최고가 아니고---

[..]

헬스 안 다닌지 오래됐는데
다니고 싶어지네요 …….

아크트레이너는 뭘까 …..

[음]

저도 격렬하게 동의합니다. 헬스만큼 좋은 운동도 없다고 생각해요.
습관처럼 아침에 일어나면 나갑니다. 하고나면 정말 상쾌해요.

[ㅎㅎ]

헬스장 유산소운동 기구중에 스키에르그머신 이라는거 있어요
너무 재미있고 무릎아파도 무리없이 할 수 있어요