중딩 남아 두 명 있는 집이고요
아침은 애들이 거의 안먹고 싫어해요
우유 + 그래놀라나 좀 먹을까
밥에 국 몇 숟가락이라도 줄라치면 기겁하고 도망가요
그래서 간식이랑 저녁을 좀 제대로 챙겨주려고요
월 - 제육볶음
화 - 두부조림
수 - 된장찌개 + 소고기 구이?
목 - 황태강정
금 - 고등어구이
토 - 치킨
이러면 어떨까요?
여기에 애들은 안먹으려할테지만
상추 파프리카 오이 같은 채소와 김치
버섯 가지 볶음이나 시금치 콩나물
곁들이면
괜찮은 수준일까요?
화요일도 고기 줘야되지 않나요
두부는 그냥 반찬이죠
너무 훌륭한대요 이번주 식단으로 좀 베낄께요
식단이 짜여지고 일주일치 장을보면 계획적이라 식비가 좀 줄어서요
유툽에 살림보는데 마지막주는 냉털주로 정하고 장을 안본대서 담달부터 따라하려고요
이번달은 추석이 ..
10월첫주를 장 안보는주로 해야겠네요
암튼 참고할께요
서로 식단공유하는곳있음 좋겠어요
애쓰십니다 ..
저희 애들은 워낙 뱃골도 크고 잘 먹고
먹는 것만 먹고 잘 사먹고 끝이 있을까 싶었지요.
아이들이 뭘 좋아하고 뭘 싫어하는지, 학교 급식이랑 엄마가 먹이고 싶은거랑 살펴보고 했어요.
채소 먹이고 싶을 땐
볶음밥, 카레, 짜장, 햄버거
매일 고기 햄 소세지 ~_~ 치킨 피자는 사이드
간혹 급식과 겹치면 뭐...
암튼 화이팅입니다.
화요일날 두부조림에 소세지야채볶음 같은거 추가하시면 될듯해요
제 아들 기준 두부조림 있는 날은 소세지라도 구워줘야 할거 같아요. 다른 날은 훌륭하네요.
저흰 나물은 안먹는데 샐러드는 드레싱 맛으로 잘 먹어서
끼니마다 샐러드 한 접시씩 먹여요. 구운 계란 곁들이고 검정 올리브,아몬드 슬라이스,치즈 조각 뿌려서요.
도 해줘요.
저희 아들은 황태, 고등어, 두부 다 안 좋아했기 때문에 식단에 넣기가 힘들었어요. 급성장기때라 제육볶음, 보쌈, 항정살이나 가브리살 구이, 소고기 스테이크, 불고기, 갈비찜, 장조림, 연어회, 문어회, 오지어숙회, 갈비탕, 뼈다귀해장국 등 반찬 여러가지 안 하고 일품요리로 해줬어요. 중딩때 잘해먹인만큼 키도 30센티 이상 컸어요
저역시 화요일은 고기반찬 추가에 한표 던져요
소세지볶음이나 계란말이 등 다른 맛있는 단백질요
소세지볶음 팁 감사요! 식물성 단백질만 먹는 날도 있어야할 거 같아서 두부조림 넣었는데 모자랐나봐요 너무너무 감사드려요! 식단 공유하면 진짜 좋을 것 같아요