마그네슘 매일 먹어도 괜찮을까요?

[...]

최근 취침 2시간 이전에 마그네슘을 400mg 먹고 자는데

수면에 많은 도움이 되요. 

약이 아니고 영양제라 매일 먹어도 될것 같긴 한데,

마그네슘 매일 먹어도 건강에 문제 없을까요?

[..]

매일 1년 가까이 먹고있어요.
건강검진에서 이상이 안보이던데요.

[네]

몇 년을 먹고 있어요

[매일]

먹어도 문제없냐가 아니라 매일 먹어야 문제가 없어요
마그네슘은 몸에서 몇 백가지 조효소 역할을 한대요
즉 우리 몸 모든 것에서 도움을 주고 있다는 말이죠
혈관도 말랑말랑하게 해줘서 두통도 줄여주니
저에게는 최고의 생존 영양제예요

[....]

전 칼슘 마그네슙 비타민 d 복합영양제
하루 2번 먹어요

[위에]

두 분은 어떤 마그네슘 드시나요?
킬레이트 마그네슘이 부작용이 적다고 해서 먹는데 산화 마그네슘 먹을 때랑 같이 폭풍 ㅅㅅ하네요.

[네]

싼데 용량은 제법되는 나우꺼 먹어요.
척추질환 땜에 자다 갑자기 쥐가 여러번 나서 오전에 절뚝거리던게
많이 없어졌어요.

[유튜버]

약사님들이 마그네슘은 싼 거 먹어도 효과가 있대요
너무 매력적이죠
진짜 마그네슘은 여러모로 너무 매력있어요
지긋지긋한 두통을 없애준,
타이레놀을 끊게 만들어준 은인입니다
저는 400mg보다 살짝 더 먹고 싶어서 라이프 익스텐션의 500mg짜리 먹어요 좋은 회사니까 품질에도 믿음이 가고요
그리고 산화 마그네슘도 따로 먹어요 변비 걱정 뚝
먹다보면 내 몸에는 어느 정도의 용량이 적절한지 알게 돼요
개인마다 적절한 용량이 다르거든요
남의 기준으로 이래라 저래라 하는 건 아닌 것 같고
내 몸에 맞는 용량을 찾아보세요

[이번에아들사준]

세노비스는 1000mg이네요.
이건 넘 세죠? ㅜㅜ

[몇년]

몇년 먹었어요
눈꺼플 떨림 자다가 쥐나는 증상 사라져서
지금은 몇개월째 안 먹고 있어요
다시 쥐나면 먹을거에요

[ㅇㅇ]

네
마그비 맥스. 자기 전에 먹어요

[..]

마그네슘 칼슘이랑 같이 하루에 두 알 먹어요.
400mg가 기준이군요.

[친구들한테]

한통씩 선물해줬어요
갱년기 증상(불면,무릎통증등) 때문에 힘들다길래
제가 알고 있기론 모든 약이 부작용이 있듯이
과량 복용시 심장이 않좋으신분(심장수술,맥박이 느린분) 한테는
문제될수있다고 알고 있습니다
그래서 친구 남편이 심장 수술했다길래
남편은 절대 먹이지 말라고 얘기했네요

[사람마다]

다른가봐요.
저 한 달여 매일 먹었더니
원래 변비인데 걸핏하면 설사에
변지림 잔변감까지..

마그네슘 안먹으니 괜찮네요.
저도 나우 400mg먹었어요.

[400mg은]

일일 권장량일 뿐이에요
최소 이 정도는 먹어야 된다는 용량이고
더구나 이게 전부 다 흡수되는 것도 아니니
몸에 맞다면 더 드셔도 된다고 생각해요
여기 드시는 분들은 큰 병을 앓고 있는 분들도 아니고,
또 건강한 성인 남자는 덩치가 여자보다 크니 권장량보다 더 복용해도 괜찮더라구요
ADHD가 있는 사람은 넉넉하게 복용하면 전두엽이 말랑해지고
차분해지는데 도움을 줄 거예요
심장병 수술한 사람이야 마그네슘뿐만이 아니라 전부 조심해야죠
참 그리고 비타민 b6와 함께 먹어주면 마그네슘 흡수가 잘 돼요