우울감이 최근 있는데
나때문에 그런지 타인의 감정을 민감하게 느껴서인 잘 모르겠어요 .
타인의 부정적인 감정이 잘 들어오시는 분들
어찌 하시나요
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우울의 원인과 초민감
우울 조회수 : 1,642
작성일 : 2023-09-14 10:40:00
IP : 118.235.xxx.41
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 원글
'23.9.14 10:41 AM (118.235.xxx.41) - 삭제된댓글타인의감정이 쑥하고 잘들어오는것도
같은데요
저는 김윤아처럼
예술가는아니라서 풀방법이 없어요2. dma
'23.9.14 11:10 AM (124.49.xxx.205) - 삭제된댓글섬세하고 예민한 타입이고 타인을 잘 배려하면 본인이
힘들기는 하죠. 저는 감정의 과잉을 주체하기 어려울 때 유시민씨 책도 읽고 여러 학자들의 영상도 보면서 내 스스로의 원인을 찾고 타인과 분리하는 연습도 해요.
어차피 내가 해결할 수 없는 일이 99프로라는 점을 인지하고 내 김정의 힘듦은 나를 분석하고 나를 이해하면서 조금 비우죠. 나머지 찌꺼기 같은 감정은 운동이나 걷기같은 소소한 즐거움,다른 타인과의 소소한 이야기로 털어버려요.
그리고 무엇보다 중요하게 생각하는 것은 호흡입니다. 요가든 필라테스든 호흡법을 하면서 뇌를 안정시키도록 합니다3. 원글
'23.9.14 11:50 AM (118.235.xxx.41)사회생활을
어찌해야할지
모르겠어요
민감하니
감정의 소용돌이가 심해요4. ㅇㅇ
'23.9.14 12:24 PM (222.234.xxx.40)원글님 힘내세요
우울함도 습관입니다. 저자 박상미교수님 영상 공유해요.
참고해 보세요. 저도 약도 복용하고 상담도 받고 있어요.
우리 뇌는 부정적인 감정에 대한 기억이 훨씬 더 강하게각인되어 있어서 우울이 들어오면 다시 반복되고 습관화된대요. 민감해지는거죠5. ㅇㅇ
'23.9.14 12:25 PM (222.234.xxx.40)박상미교수님
https://www.youtube.com/live/wL2DC10Cl-c?si=vLUeB3fR9QvW4zpm6. 원글
'23.9.14 4:45 PM (118.235.xxx.41)감사합니다
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