당화혈색소 5.8

[숙이]

공복혈당 정상이라 신경안쓰고 살다 생애 처음으로 당화혈색소 검사했는데 5.8 ,당뇨전단계로 나와서 충격먹고있어요

살은 빼게 없어요

뭘로 수치를 낮출수 있을까요

[.....]

먹는 내용
운동

[ker]

탄수화물 줄이고 식후 운동요

[..]

전 공복혈당은 높은데 당화혈 색소는 정상이거든요.
제가 다니는 내분비내과 교수님은 단 거 먹지 말라고 해요.
과일도 많이 먹지 말라고 하고, 커피에 시럽 넣지 말라고 하고요.
자주 먹는 것 중에 당이 있으면 좀 줄여서 드세요.
확실히 단 거 덜 먹으면 수치가 낮게 나오더라고요.

[...]

빵,떡,면류 음료 금하고 설탕은 안쓸순 없고 적게 쓰세요.
식후 최소 10분은 걷는게 도움된다고해요.
근육을 키워서 당이 흡수되는 것도 좋구요.

[당뇨식단]

당뇨식단 드시고 식후 운동

[ᆢ]

식후 걷기 당뇨식단
우리몸에 제일 큰 근육이 허벅지래요
허벅지근육을 써야 당소모가 많이 된다네요

[...]

남편도 당뇨 초기 수치라
식후 걷기. 계단 오르기 한달하고
병원갔더니 정상 수치로 내려왔어요
무엇보다 식후 몸 움직임 !

[...]

크게 걱정 안하셔도 됩니다
6.0 이하면

[ㅇㅇ]

저도 저렇고 통통한데 집안내력없고, 검사할때마다 전혀 당 걱정안해도된다고 의사가그래요.