직장다니면서 저녁안드시는분 계신가요

[다이어트]

아침과 점심보다

저녁에  

몰아먹게 되어서

고민이에요 .

 

다이어트에

저녁 안먹는게 좋다던데

 

 저녁에 식욕이 오히려 더 생기는지 모르겠어요.

 

 

[원글]

저녁안먹는 비결있으신가요

[전]

아침 저녁 먹지않으면
저녁에 몰아먹어도 살 빠지더라구요.

[...]

그럼 삶은 계란이라도 드세요.. 저는 반대로야간근무자인데요... 아침에 집에 와서 아침먹게 되더라구요. 그래서 그냥 삶은 계란이랑 샐러드로 끼니 때우는편이예요.. 그러니좀 낫더라구요.
만약에 주간 근무자이면 저녁을 그렇게 먹을것 같아요.. 집에 와서 긴장이 풀리니까 배는 고프더라구요.ㅠㅠ

[ㅇㅇ]

아침은 간단히 먹고
점심은 꼭 맛있는거 먹어요
저녁엔 프로틴 쉐이크 음료 마시고 배고파도 참아요
제일 중요한건 퇴근 후 최대한 안 움직여요
운동 했더니 오히려 더 쪄서
장 보고 헬스 피부과 모임 등등 다 주말에 몰아서 해결해요

전 싱글인데 결혼 하면 이 패턴 못 지킬 것 같아요

[저녁]

저녁으로 고구마 작은거 한개 두유 견과류조금 먹어요. 아님 견과류대신 샐러드조금

그리고 실내자전거 1시간해요.

저녁줄이고 몸무게 유지가 돼요

[원글]

답글주신분들 감사합니다