82쿡 덕분에 마음공부를 접하게 됐어요. 좋은 기회 주신거 감사하게 생각하고 있습니다.
유튜브도 보고 책도 읽고 있는데
이해가 안가는 것들이 있어서
그리고 스스로 이해한 것이 맞는지도 모르겠구요.
우선 요즘 풀리지 않는 의문은
감정의 수용인데요. 예로 들어준 것들은 이해가 되는데 제 삶에 적용하려면 어떻게 하는지 모르겠어요.
예를 들어 저는 요즘 우리 나라의 상황이 너무 화가 나요. 그리고 너무 걱정도 되고요.
아침마다 시사 방송을 보는데 거기에 나오는 뉴스를 듣다보면 나도 모르게 분노가 치솟아요.
이때 마음공부에서처럼 감정을 수용하라는 것은 '내가 지금 분노하고 있구나'하고 알아차리라는 건가요? 알아차렸어요. 그럼 그 후엔 뭐죠?
잘 느껴서 이 분노의 에너지를 내보내야 한다는데 오히려 더 분노가 분노를 부르는 것 같아요.
좋은 생각을 해야 좋은 일이 생긴다는데 이렇게 분노의 감정을 계속 느끼고 있어도 되나요?
그런 분노가 아니지 않나요?
실생활에서 나한테 직접 오는 상대방의 태도에 대한 분노..
내 자식이 내 욕심만큼 되지 않는 데에 대한 분노..
이런거요.
알아차리면 분노한 마음이 보통 가라앉아요. 근데 그 생각을 반복적으로 재생하면 화가 계속 나고요. 생각을 멈추는 연습을 하면 도움이 되는데, 이게 그냥 안되고 명상을 한 10년 하니까 자연히 되더라구요.
그리고 미래에 대한 걱정 과거에 대한 후회 모두 사실 본질은 현재에 집중하지 않아서 그런거라고 배웠습니다. 그리고 현재에 일어난 일은 다 일어날만해서 일어났다 생각해서 인과를 알면 화가 안나요. 상황이 이해가 되고요. 이 영상도 추천합니다. 법륜스님 영상도 좋고요. 전현수 교수 정신과 출신 불교학자에요. https://www.youtube.com/watch?v=4zNT8yynLAU
아직 알아차리지 못해서인것 같네요
알아차리고 그생각에 머무르지 않는거죠.
금강경의 응무소주 이생기심이 그것 아닐까요.
생각생각이 떠오르지만 그 생각에 결코 머무르지 않아요.
그냥 스쳐보내요. 응 일어났구나 끝.
외에 댓글님들
마음공부는 어디서 어떤방법으로 하시는건가요?
저도 필요한 사람이라 여쭤봅니다
과거에 집착해서 후회하고 얼울한마음이 가득차있어요
정토회 불교대학추천하고요. 명상은 텐데이 붓다담마코리아 좋다고 하고요. 안국선원 간화선도 좋은데 좀 어려워요. 미얀마로 명상배우는 것도 도움 된다고 하더라구요.
일상 생활이 안되실텐데요
알아차리고 분리하셔야 지요.
그거 분노해서 될일이면
죽은 사람을 애도하고
나도 조심해야 겠구나
가해자에게 그래서 응징하겠다는 사람들도 보면 그 화에 압도 당해서 합리화하면서 살인을 저지르기도 합니다.
늘 세상에 휘둘리지 않고 집단광기에 놀아나지 않는거 그게 마음공부 같아요.
인간은 교묘해서 조작당하기 쉬워요.
마음공부가 참 어려워요. 넘어섰나 싶으면 또 다른 게 나오고의 연속이더라구요. 정치와 워낙 동일시했던 역사가 길어서 감정의 흔들림없이 상황 지켜보려고 해도 잘 안되네요. 내가 옳다, 내 펀이 옳다의 심리인 것 같은데, 이 분들이 지금 잘하셨으면 어떤 마음을 가졌을지 몹시 궁금합니다.
감정은 그 이전에 반드시 생각이 일어납니다
먼저 생각이 일어나고 그 뒤에 감정이 수반됩니다.
저 놈들 죽일놈들이구나 하는 생각 뒤에 분노가 일어납니다.
나에게 지금 분노라 불리는 감정이 일어나는것은 팩트이지만 저 놈들이 죽일놈들이구나 하는 것은 팩트가 아닙니다.
나의 생각이 만고의 진리가 아니구나, 틀림없는 사실이라고 믿는 것은 나의 착각이구나를 확연히 알게 되면 분노가 일어날 이유가 없어지는거죠.
생각이 허구라는걸 확연히 알면 감정도 그럴 필요가 없다는걸 확연해집니다.
불교 공부도 같이 하시면 도움이 되실것 같아요ᆢ윤회의 비밀 책ᆢ개인적으로 불교의 이론적인 부분을 잘 뒷받침하는 것 같아요ᆢ까르마ᆢ균형ᆢ업ᆢ생각으로 짓는 죄도 무척 크다는 것ᆢ예전 도인이 깨닫고 보니ᆢ너무나 균형 잡힌 세상이라ᆢ할것이 없다고ᆢ법상스님ᆢ추천드리구요ᆢ금강경 한글ᆢ매일 읽다보면ᆢ도움 되실듯ᆢ여몽화포영ᆢ응작여시관ᆢ
알아차림을 강조하는 이유는 현재에 머물기 위해서예요
우리의 고통과 괴로움이 다 '판단'에서 비롯되거든요
지나간 과거와 감정, 통제할 수 없는 모든 것들에 매몰되는 것들까지요
만약 지금의 감정이 분노라고 한다면
객관적이고 무심하게 수용한다음
다시 현재하는 행위에 집중해보세요
그렇게 떠오른 생각과 감정을 알아차리고
잡은 것을 내려놓고 다시 현재에 머무르는 행위를 반복하는 거에요
감정의 수용~ 저도 정토회 불교대학 추천해요.
알아차림과 분별 집착 마음의 움직임에 대해서 구체적으로 배울수 있어요.
종교의 색채보다는 정토회는 마음 수행/명상/자각/알아차림을
차근차근 배울수 있어서 도움 많이 받았어요.
병행해서 설명드리자면
감정을 수용한다는 것은 일어나는 내 마음을 5살 아기라 생각하고 안아주는 것
"그래 너는 그럴수 있어~ 괜챦아~ 하고 내 마음을 이건 옳아 저렇게 해야 해 하고
판단하지 않고 안아주는 것
저항하지 않으니 에너지 파장이 증폭되지 않아요.
이게 이론처럼 쉽게 되진 않아요.
유튜브 마음공부 채널 써니즈도 좋아요~
차근차근 공부하고, 법상스님 법문도 좋아요. 법륜스님 즉문즉설도 추천
자꾸 듣고, 내 삶에 조금씩 적용시키다 보면 조금씩 좋아지는
그러다가 1년 2년 3년후 보면 많이 편해진 자신을 만나게 되죠.
마음의 공부는 어떻게 하세요?
저도 마음의 공부 하고 싶어요.
공부가 많이 익으셨네요.
외출하고 돌아오니 이렇게 많은 댓글이 달려 있네요. 조언 감사합니다. 꼼꼼히 읽어보겠습니다. 중간에 마음공부 어떻게 하냐고 하셨는데요. 저는 82쿡에서 추천해주신 유튜브와 책들 두루두루 보고 있는 중입니다. 다들 방식은 다르나 향하는 방향은 같은 것 같더라구요.
그런 마음의 일어남을 바라보고 있으면
시간과 함께 흘러가는 것도 알게 되어요.
계속 새로운 시간, 새로운 마음으로 나를 채우는 거죠 :)
마음공부 참고합니다
댓글 좋아 저장해요
감정의 수용~ 저도 정토회 불교대학 추천해요.
알아차림과 분별 집착 마음의 움직임에 대해서 구체적으로 배울수 있어요.
종교의 색채보다는 정토회는 마음 수행/명상/자각/알아차림을
차근차근 배울수 있어서 도움 많이 받았어요.
병행해서 설명드리자면
감정을 수용한다는 것은 일어나는 내 마음을 5살 아기라 생각하고 안아주는 것
"그래 너는 그럴수 있어~ 괜챦아~ 하고 내 마음을 이건 옳아 저렇게 해야 해 하고
판단하지 않고 안아주는 것
저항하지 않으니 에너지 파장이 증폭되지 않아요.
이게 이론처럼 쉽게 되진 않아요.
유튜브 마음공부 채널 써니즈도 좋아요~
차근차근 공부하고, 법상스님 법문도 좋아요. 법륜스님 즉문즉설도 추천
자꾸 듣고, 내 삶에 조금씩 적용시키다 보면 조금씩 좋아지는
그러다가 1년 2년 3년후 보면 많이 편해진 자신을 만나게 되죠