무릎 안좋으면 등산 피해야할까요?

[ㅇㅇ]

취미, 운동으로 등산 생각하는데

무릎이 그닥이에요 30대고요

장비같은거 잘 착용하면 괜찮을까요

[...]

무릎 안 좋다면서 굳이 왜 등산을 하려는지...

[등산은]

관절문제 없을때나 좋은운동이고 허리나 무릎 안 좋은 사람한테는 쥐약이예요

[허리]

무리해서 막 빨리 내려오지 않으면 괜찮아요
멋도 모르고 등산 잘하는 사람 따라갔다가 그거 맞춘다고
무리하면 아작나는거구요
허리는 등산하고 크게 상관없는걸로 아는데요
지인이 허리 안좋았는데 오히려 등산하고 나서 많이
좋아졌다고 했어요

[...]

무릎엔 등산 최악이예요

[특히]

하산할 때! 아직 별 문제없는 제 무릎도 충격이 느껴짐.
차라리 평지 걷기 운동이 나아요.

[예화니]

취미와 운동으로 등산을 생각하고 계시는군요
등산.. 오래 했습니다.
초기에 너무 좋아해서 지리산 설악산을 한달에 1박..2박 무박행군
하느라 무릅이 안 좋아졌네요.
지금도 안 좋습니다.
그런데 산은 다니고 있어요.

무릅이 안좋은데.. 그럼에도 불구하고
등산을 해 볼까.? 하시니 드리는 산행 경험입니다.
.
.
우선 장비를 갖추세요.
특히 등산화, 스틱(브랜드), 무릅보호대(간편한거)로
이 세가지 장비는 꼭~!! 장만하세요
그리고 주변에 있을겁니다. 동네 뒷산... 부터 시작하세요
우선 왕복 2시간 거리 걸으면서 틈틈이 무릅상태 점검....
(혹시 뿌리는 물파스 정도 준비하면 좋아요)
이렇게 무릅을 건강하게 무리하지 않게 하는 방법으로
등산을 시작하시다.. 점점 강도를 높이시면 될것 같아요.
틈틈이 무릅운동(유튜브에 정선근 무릅운동) 병행하시고..
.
.
우선은 시작하십시요. 그리고 상태를 점검하시고..
무릅운동 열심히 하시고.. 설악도 오르고 지리도 품어 보시길..

생로병사 '건강한 무릅지키기'
https://www.youtube.com/watch?v=A3u_29wApQ0

[당연한걸]

20대 아들도 무릅이 기형이라 스쿼트를 못해요.
관절 나가면 나락가는데 굳이 등산을 왜
평지 걸으세요.

[…]

30대인데 무릎이 그 정도이면 더더욱 아껴야지요

평지로 걷고 매일 걸어서 아프면 쉬라고 의사샘이 그랬어요

몸이 보내는 신호를 무시하지 마세요.

전문가가 하는 말에는 다 이유가 있어요

[백두대간]

짪게 구간 끊어다니고 북한산 능산 뛰어다닌 사람입니다 하산할때 위험하고 무릎 다 아작나요

[음]

아차산 정도면 괜찮을 거 같은데요. 스틱이랑 무릎보호대 준비하고요.