식후 바로걷기 혈당에 진짜 효과있어요?

[당뇨]

당뇨는 아니지만

인슐린저항성을 이용한 다이어트는 어떤 다이어트보다

효과나 지속성면에서 저한테 맞다고 생각해서

되도록이면 탄수랑 당류를 피해서 먹는데요.

그렇다고 완벽하게 하는건 아니고 

밥한숟깔 더 먹을꺼 고기를 한주먹 먹는식ㅋ

 

암튼 식후 걷기가 그렇게 혈당조절에 좋다길래

되도록이면 밥먹고 바로 나가서 주변산책이라도 하는편인데

실제로 혈당을 재본게 아니라 궁금해서요.

 

실제로 식후걷기후 혈당체크해보신분 계실까요?

[llll]

운동하는사람들 식후 바로운동 안좋다던데요?
좋은가요?? 걷기는 좋나요?

[..]

식후 1시간부터 혈당이 오른데요
그때 나가서 걸으면 혈당오르는 걸 막죠
실제로 당뇨 환자들 걷기 열심히 해요

[ㅇㅇ]

식후30분에 걷기하라던데요

[....]

남편이 실시간으로 혈당을 잴수 있는 패치를 붙이고 있어서 거의 일년가까이 당뇨와 관련된 모든 속설들을 매일 검증하고 있는데 , 걸으면 정말 거짓말 같이 떨어지는게 보입니다 . 어느 음식을 먹을때 당이 젤 많이 오르는지 또 젤 안오르는지 어느 시간대에 어느 운동을 해야 효과적으로 당이 오르지않고 관리되는지 매일 체크하고 있어요 . 이게 눈에 보이니 , 밥먹고 나서 걷기 싫어도 무조건 나가서 걷게 됩니다 . 사람마다 케바케가 있긴 하겠지만 제 남편의 경우는 밥먹고 치우고 정리좀 해놓고 나가서 한시간 걷고 오면 혈당이 어느정도 오르다가 돌아오는 길정도엔 정상으로 돌아옵니다 . 그리고 ... 혼합잡곡보다는 꽁보리밥 (늘보리 압맥) 이 가장 당이 안올랐어요 . 케이크 /팥빙수는 지옥으로 가는 지름길입니다 .ㅎㅎㅎ

[...]

혈당패치도 있나요?
사고싶네요
그냥 검색해서 리뷰좋은 거로
사면 될까요?
와 팥빙수! 이틀 연속 먹었는데 ㅜㅜ

[....]

혈당패치도 있나요? 사고싶네요
ㄴ 제가 알기로는 한 브랜드고 2주일에 약 10만원
연속혈당측정기로 검색하면 노란색 패키지 제품 보일꺼예요.

[....]

TV 로 봤는데

당뇨병을 가진 간호사가
식사 후 바로 계단 몇개층을 운동삼아 올라가는데 ... 혈당 내려가더라구요.

[....]

211님 알려주셔서 감사합니다!
2주일에 10만원이요? 너무 비싸네요 ㅠㅠ

[ㅁㅇㅁㅁ]

당연히 있습니다..
움직임으로써 혈당을 소비하고
근육을 씀으로써 혈중의 당을 근육속으로 밀어넣는 역할을 하니까요

[ㅁㅇㅁㅁ]

식후1시간부터 오르는건 아니고... 먹으면 음식 종류에 따라서 바로 오르기 시작하는 것들도 있죠. 예를 들면 당이 잔뜩 들어있는 액체요.
사람따라 음식종류따라 다 오르는 시간은 다릅니다
보통의 식사의 경우에는 식후 30분쯤부터 걷는 것이 가장 효과적이라고 해요

[와]

혈당패치
국민건강보험에서 무료로 건강검진 해주듯이
국민들 건강위해서 지급해주면 진짜 좋겠네요ㅎ
그거보면 음식조절이랑 운동이 절로될듯요.

[그렇데요]

저도 주변에 혈당패치 달고 있는 사람 봤는데

본인 표현이 밥 먹고 걷고 나면,
빵 좀 보태서 만보기 올라가는 속도만큼 혈당 내려간다고.

혈당스파이크? 그거 안 치는 게 중요한데,
먹고나서 움직이는 것 중에서 특히 허벅지 근육 쓰는 걷기가 최고래요.
허벅지 근육의 양이 몸 다른 부위 비교해서 엄청 많아서 그렇다고

암튼 뭘 해도 좋으니까, 앉지만 말라더라구요

[ㅁㅁㅁ]

앉지만 말라시는 윗 댓글 말씀에 따르고자 방금 라면먹고 누웠습니다ㅋㅋㅋ
제가 임신당뇨였는데 음식먹는 순서(채소, 고기, 탄수화물 순), 식후 걷기 등등 별거 아닌거 같아도 진짜 영향이 있더라고요.

[ㅇㅇ]

혈당측정패치 그건 지원해주기엔 너무 비싸요
2주에 9만원인데..
1형 당뇨 환자는 지원되요

[ㅇㅇ]

그리고 경향성은 보이는제 측정치가 정확하지 않아요.
손끝으로 재는거랑 30씩 차이나요
1형 환자들은 인슐린 양 잘 못 맞추면 금방 혈당 40 50 저혈 왔다가
300 400 고혈 왔다가 하니까.. 측정치 30씩 차이나도
극단적 저혈 고혈 모니터링 하기엔 좋아서 지원해주는거지
일반인이나 관리되는 2형 환자에게 30씩 차이나는 건 비용대비 정확성이 떨어지죠

[;;;]

우리집 같은 경우는 아침에 채혈해서 재고 혈당패치로도 체크하는데 10-12정도 차이 나요 . 2주일에 10만원이라 사실 부담스러운 가격이고 . 중간에 에러나거나 떨어지면 아까워서 진짜 속병나기도 하는데 , 일년정도 꾸준히 체크하고 기록하면서 어떻게 관리해야할지 방향을 잡게 되서 만족합니다 .

[당뇨]

식후 걷기 ㅡ혈당 내려감