생각의 전환을 하고 싶은 경우 명상이 도움이될까요

[명상]

지인들과 모임후 들었던 부정적인 말이나
냉소적인
눈빛등이

잘
잊혀지지가 않거든요.

자꾸만 머릿속에 맴돌아요
술드시는분들 조금이해는 가요


술은 잘 못먹으니
명상법좀 알고싶어요

[..]

명상좋아요 흘려보내기 도움됩니다
또 좋은건 책이든 경전 성경이든 소리내어 읽기
굉장히 에너지소비가 많은데 명상이상의 효과도되요

[원글]

모임중 지적질 잘하는 분이
있어서 그말이 잊혀지지가 않고
자꾸만 머리가 아파요

[789]

명상 도움 됩니다.
자연스럽게 올라오는 마음을 바라봐주세요.
“네가 그렇게 느끼는구나.”
긍정적인 마음, 부정적인 마음 모두 다요.
그러면 시간과 함께 저절로 흘러갑니다.

지금 여기 감각에 귀기울여보시는 것도 좋아요.
지금 내 눈앞에 보이는 것들, 들리는 소리,
냄새 같은 것에 자연스럽게 주의를 옮겨보세요.
그럼 내 머릿속 말들이 허상이란 걸 알게 되어요.

곧 기분 나아지시길 :)

[동고비]

789님 댓글 고맙습니다.좋아요 있음 누르고 싶네요

[모임]

그 모임에 가지 마세요