체중이 정상 체중도 중요하지만.... 몸상태 콜레스테롤부터 시작해서 혈당 뭐 이런것 까지 그런것들이 중요하죠..
저 혈당 관심 안가지고 살다가 종합검진 받고 당뇨로 나와서 .ㅠㅠㅠ 작년초에 놀랬는데 음식 엄청 신경쓰고 하니까 정상 뜨더라구요..ㅠㅠ당화혈색소도 5.2정도 나오구요.. 그러면서 먹는거 진짜 중요하구나 싶더라구요
하루종일 주방과 재래시장에서 산다
집에 금지품목을 정해요
첫째 콜라류 음료수 안사고 대신 커피 녹차 우유 요샌 날더워져 생수통 냉장고에 넣어두고 먹어요 거의 안단 포스트현미후레이크 사다놓고 과자처럼 우유에 타서 먹어요
둘째 과자류요 스위스허브캔디랑 포지타노 사탕 2종류만 사서 한개씩 꺼내먹고
견과류 종류별로 사서 믹스해놓고 먹어요
맛없다고해서 설탕코팅된 땅콩사서 조금씩 섞어놔요
술은 안좋아해서 이 두가지만 정해서 실천중이에요
당화색소 높아서 급약처방한거에요
이것도 지키기 힘드네요
밀가루 줄이는것도 힘들어요 그래도 가능한 달지않은 빵 통곡물빵으로 가끔사고 코스트코 가도 빵안사요
치킨은 굽네치킨으로 바꿨어요
메밀국수 사다놓고 유기농파스타면 사다가 올리브유 듬뿍넣거나 냉동새우 쟁여놓고
책도보고 유투브도보고 노력해야돼요
그냥 안먹어요
돈 아깝고요
과자 아이스크림 먹기는 하지만
사놓지를 않는게 이왕이면
과일이나 자연식품 위주로요
구매할때 커트해요