저녁밥 먹고 몇시간 뒤에 주무세요?

[저녁밥]

저녁 밥을 7시 전에는 끝내려고 하는데요.



거의 7시 전에는 다 먹습니다.



새벽 운동을 해야해서 9시에는 자려고 합니다.



너무 빨리 자서 그런가??



아침에 일어나면 속이 불편하네요.



밥도 작은 냉동용기에 먹고 있구요.



저녁을 안 먹음 배가 고파 잠을 설치고 새벽운동도 못하구요.



저녁 밥을 먹음 꿀잠은 자는데.. 아침에 일어나면 속이 불편하고...



직장이라 그 전에는 먹기 힘들고..밥을 먹어야 해서요.



새벽 운동이 더 좋고..



저녁 먹고 몇시간 뒤에 주무세요??

[호수풍경]

7시전에 끝내고 1시전에 자니까...
5~6시간 있다 자네요...
아침에 인나면 배고파요...

[직장인이]

그게 힘들죠
식사나 운동하기 시간이 마땅치 않은..
저는 지금은 일을 쉬고 있어서 5시-5시반 사이에 먹는데 늦어도 6시 전에는 끝내요
그리고 11시쯤 자니 자기 한시간 전쯤이면 배고파고 꼬르륵 소리 나는데 배도 편하고 빈 속이 훨씬 편해요
그래야 아침 식사도 맛있게 하고 화장실도 잘 가거든요

[헉..]

9시에 주무시려면 5시쯤 더 간단히 드셔야하는거 아닐까요? ;;
전 12-1시에 자도 7시 이후에 먹으면 다음날 아침에도 더부룩하니 소화가 안되서요 ㅜㅜ

[9시에]

주무신다면 최소 5시전엔 식사를 마쳐야 할 거 같은데요
저는 소화가 잘되는 사람이었는데도 나이드니 소화력 떨어져서 밤엔 특히 4시간 헤비한 음식은 6시간 전엔 먹어야 속이 편하더라구요.올해 위내시경 에선 노화로 인한 위축성 위염만 있다고 했어요.위축성 위염이 되면 소화가 어려워지나봐요.

[세어보니]

7-8시간요

[와]

9시라니!!!
그때 자면 새벽 1시쯤에 깨지 않나요?

[..]

7시반까지 다 먹고 12시에 잠자리 듭니다.
불면증이 심해서 일찍 자면 안돼요