환갑에 필라테스

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그동안 걷기만 열심히 하다 근력도 키우고 자세도 바로 잡고 싶어서 필라테스 시작하고 일대일로 네번 수업했는데요… 힘드네요!! 땀은 비오듯이 쏟아지고 머리도 아프고.. 운동 강도가 너무 쌘건가요? 끝마치고 반신욕하며 땀흘리면 개운하기가 날아갈거 같은데…

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운동에 나이는 없는 것 같아요
무슨 운동이든 처음 한달은 힘들더라구요
많이 힘드시면 선생님께 살짝 조절해 달라고 말씀드려도 좋을 것 같아요
그게 1대1의 장점이죠

[휴식]

님 나이대인데 저도 한동안 많이 아프다 낫다 했어요
한 2년 꾸준히 하니 스스로 느끼기에도 몸이 달라요
그럼에도 이보전진 일보후퇴 정체기 계속 반복됩니다
일희일비말고 계속 운동한다 맘먹고 저는 계속합니다
나이가 나이잖아요 ?? ~

젊은 몸이 아니니 잘 늘지 않고.
가끔 근육통도 심하다 말다 하는 걸 그냥 받아들입니다
아주 느리게 천천히 몸이 달라질겁니다
조절하시면서 꾸준히 계속하시라 권해드립니다

[일주일에]

몇번인건지? 50 중반인 저는 아직 일주일에 한번정도 하는데도 한번은 몸살까지 앓았습니다.
그뒤에는 강도를 조금 낮춰서도 하고 조절해서 해요 땀은 항상 나지만요.

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일주일 두번 하는데 할때 두퉁 올때도 있고 끝나고 속이 매스꺼울때도 있어요.. 그래도 참고 하다보면 점점 나아지겠죠?