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의사들이 먹어도 된다는 야식

ㅇㅇ 조회수 : 19,930
작성일 : 2023-06-04 18:40:16
-아몬드 
단백질, 칼슘함량이 높고 
위에 부담도 덜해서 야식에도 적합함

-달걀
칼로리가 낮고 배고픔을 줄여주는
단백질을 공급해줘 포만감이 오래감

-키위
비타민C가 오렌지의 2배임
식이섬유소도 많이 들어가 있음

-훈제오리
맛도 좋고 불포화지방산이
함유되어 있어 살찔 걱정은 no

-메밀국수
면을 먹고 싶으면 낮은 칼로리에 
소화가 잘되는 메밀국수 추천함

-두부
소화 흡수율이 높은 동시에
단백질 함량도 높아 야식으로는 굳

-그릭요거트
단백질, 칼슘함량이 높고 
위에 부담도 덜해서 야식에도 적합함

-블루베리
영양소도 풍부하고
칼로리나 당이 높지 않은 편임

-바나나
바나나
포만감도 크고 소화도 잘됨
숙면을 유도하는 성분도 들어 있음
IP : 156.146.xxx.13
23 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅎㅎ
    '23.6.4 6:49 PM (223.38.xxx.127)

    아무리 몸에 좋아도 그렇지
    야식이 좋을리가요

  • 2.
    '23.6.4 6:55 PM (118.235.xxx.172)

    야식을 먹으라는게 아니라 먹으려면 아닐까요?

  • 3. ...
    '23.6.4 6:58 PM (211.206.xxx.191)

    야식이 건강에 안 좋지만
    교대근무자라든지 어쩔수 없이 먹어야 하는 경우 건강을 위해 타협하는 거죠.

  • 4. ...
    '23.6.4 7:01 PM (222.236.xxx.19)

    타협하는거죠.... 저도 의사 아닌데도 저런거 정도는 뭐 괜찮을것 같기는 하네요..

  • 5.
    '23.6.4 7:02 PM (210.96.xxx.10)

    이런 정보 좋아요
    감사합니다

  • 6. ㅎㅎ
    '23.6.4 7:26 PM (59.18.xxx.92)

    야식을 먹어라가 아니고 만약 야식을 먹어야 한다면 위의 음식위주로 먹는게 어떠니? 하는 의미라고 생각해요.
    키위도 밤에 먹어도 되는줄 몰랐어요.

  • 7. 훈제
    '23.6.4 7:32 PM (39.7.xxx.30)

    오리는 약품으로 하는 햄 같은 음식이라
    안좋을 것 같은데

  • 8. ㅜㅜ
    '23.6.4 7:32 PM (58.140.xxx.234)

    적어주신거 코끼리만큼 먹고있다는 ㅜㅜ

  • 9. 제가
    '23.6.4 7:33 PM (113.199.xxx.130)

    아는 야식과는 매우 다른것들 이네요 ㅋㅋㅋㅋ

  • 10.
    '23.6.4 7:52 PM (121.133.xxx.137)

    야식이 뭔지도 모르는긋들이 하는 말 크흐흑

  • 11.
    '23.6.4 8:32 PM (1.238.xxx.15)

    야식을 과식해서 ㅜㅜ

  • 12. ㅇㅁ
    '23.6.4 9:11 PM (125.182.xxx.58)

    야식정보감사합니다

    아몬드
    단백질, 칼슘함량이 높고
    위에 부담도 덜해서 야식에도 적합함

    -달걀
    칼로리가 낮고 배고픔을 줄여주는
    단백질을 공급해줘 포만감이 오래감

    -키위
    비타민C가 오렌지의 2배임
    식이섬유소도 많이 들어가 있음

    -훈제오리
    맛도 좋고 불포화지방산이
    함유되어 있어 살찔 걱정은 no

    -메밀국수
    면을 먹고 싶으면 낮은 칼로리에
    소화가 잘되는 메밀국수 추천함

    -두부
    소화 흡수율이 높은 동시에
    단백질 함량도 높아 야식으로는 굳

    -그릭요거트
    단백질, 칼슘함량이 높고
    위에 부담도 덜해서 야식에도 적합함

    -블루베리
    영양소도 풍부하고
    칼로리나 당이 높지 않은 편임

    -바나나
    바나나
    포만감도 크고 소화도 잘됨
    숙면을 유도하는 성분도 들어 있음

  • 13. 야식정보
    '23.6.4 9:29 PM (125.242.xxx.143)

    와. 이런 야식 정보 감사합니다.
    먹게될때는 꼭 이 야식으로 먹어야겠어요.

    아몬드
    단백질, 칼슘함량이 높고
    위에 부담도 덜해서 야식에도 적합함

    -달걀
    칼로리가 낮고 배고픔을 줄여주는
    단백질을 공급해줘 포만감이 오래감

    -키위
    비타민C가 오렌지의 2배임
    식이섬유소도 많이 들어가 있음

    -훈제오리
    맛도 좋고 불포화지방산이
    함유되어 있어 살찔 걱정은 no

    -메밀국수
    면을 먹고 싶으면 낮은 칼로리에
    소화가 잘되는 메밀국수 추천함

    -두부
    소화 흡수율이 높은 동시에
    단백질 함량도 높아 야식으로는 굳

    -그릭요거트
    단백질, 칼슘함량이 높고
    위에 부담도 덜해서 야식에도 적합함

    -블루베리
    영양소도 풍부하고
    칼로리나 당이 높지 않은 편임

    -바나나
    바나나
    포만감도 크고 소화도 잘됨
    숙면을 유도하는 성분도 들어 있음

  • 14. 아이고
    '23.6.5 12:15 PM (112.169.xxx.231)

    복붙에서 댓글을 원문만큼 늘리는 사람들 양심불량이네요
    최소한 한줄정도로 요약하세요

  • 15. 아웃겨
    '23.6.5 12:16 PM (222.120.xxx.110)

    본문은 왜 복사해서 댓글에 다나요? 의미없이..

  • 16. ...
    '23.6.5 12:21 PM (223.39.xxx.97)

    스샷해서 갤러리에 저장하심되지
    댓글에남겼다 글 지워지면? ;;
    앗 원글님 좋은정보 감사합니다~^^

  • 17. 오~예.
    '23.6.5 1:58 PM (222.100.xxx.104)

    나눔팁 감사합니다.

  • 18. ㄹㅇ
    '23.6.5 2:18 PM (211.114.xxx.150)

    어떤 의사가요?
    의사가 먹으라면 문제 없는건가요?

  • 19. 훈제오리
    '23.6.5 3:46 PM (211.224.xxx.56)

    저거 거의 햄에 가까운 음식이라던데. 햄마냥 살을 갈아 만든게 아닐뿐.

  • 20.
    '23.6.5 4:12 PM (223.62.xxx.20)

    이거라도 먹어보자.

  • 21. ㅈㅈ니
    '23.6.5 4:50 PM (59.14.xxx.42)

    야식 정보 감사합니다.
    먹게될때는 꼭 이 야식으로 먹어야겠어요.

  • 22. 선플
    '23.6.5 5:01 PM (182.226.xxx.161)

    훈제오리는 햄하고 똑같은거 아닌가요..

  • 23. oo
    '23.6.5 5:53 PM (211.234.xxx.75)

    아몬드
    단백질, 칼슘함량이 높고
    위에 부담도 덜해서 야식에도 적합함

    -달걀
    칼로리가 낮고 배고픔을 줄여주는
    단백질을 공급해줘 포만감이 오래감

    -키위
    비타민C가 오렌지의 2배임
    식이섬유소도 많이 들어가 있음

    -훈제오리
    맛도 좋고 불포화지방산이
    함유되어 있어 살찔 걱정은 no

    -메밀국수
    면을 먹고 싶으면 낮은 칼로리에
    소화가 잘되는 메밀국수 추천함

    -두부
    소화 흡수율이 높은 동시에
    단백질 함량도 높아 야식으로는 굳

    -그릭요거트
    단백질, 칼슘함량이 높고
    위에 부담도 덜해서 야식에도 적합함

    -블루베리
    영양소도 풍부하고
    칼로리나 당이 높지 않은 편임

    -바나나
    바나나
    포만감도 크고 소화도 잘됨
    숙면을 유도하는 성분도 들어 있음


    감사합니다~

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