안장 없는 실내자전거 무릎에 괜찮을까요?
작성일 : 2023-05-10 20:06:50
3644177
런닝바이크라고 하는 실내자전거를 얻었어요.
한번 타봤는데 3분을 못넘기겠네요. 다리도 너무 아프고 숨도 차고.. 그만큼 운동량이 많을것 같긴한데.
무릎에 무리가 가지 않는지 걱정이 되네요.
경험담을 좀 들려주세요
IP : 118.220.xxx.184
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 지나가다
'23.5.10 8:51 PM
(121.144.xxx.108)
실내 자전거 안장 높이가 아주 중요하다고 했어요.
안장이 골반 높이던가 그래야되고 페달에 발을 놓았을때 다리가 거의 일자가 되어야 한대요.
유튜브좀 찾아보세요.그리고 자전거가 무릎건강에 좋은건 아시죠?
2. ㅁㄹ
'23.5.10 8:53 PM
(1.227.xxx.252)
저도 정확한 자세는 모르는데
체육전공 친오빠가 무릎힘으로 돌리면안되고 허벅지근육에 힘이들어가야한다네요
피티받을때도 강사님이 근육힘을 키워야한대요
혼자 하지마시고 피티한번 받아보세요
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