다이어트 식단 봐주세요. 살 빠질까요?

[과체중]

아침 9시 샐러드

점심 12시 20분 일반식(한식) 밥은 2/3공기

저녁 5시 30분 닭가슴살 샐러드 

이렇게 가능할 거 같아요.

운동은 거의 못하고요..

현재 과체중인데 살빠질 수 있겠죠? 

[감사해요.]

식사를 너무 줄여도 요요 오더라고요.
제가 실천 가능한 식단으로 짜봤습니다. 감사합니다.

[ㅇㅈㅅ]

빠집니다 빠져요

윗분 말씀처럼 확 빼시려면 간헐단식 공보시간을 좀 늘리세요 ^^ 화이팅

[^^]

그럼 아침을 굶고 점심과 저녁만 먹을까요? 요요 올까봐 무서워서요

[11]

저는 님과 비슷한데

아침은 라떼.(달달한것도 허용) 로 했었고
저녁은 여러종류샐러드 돌려먹거나 오트밀먹었었어요
감량 어느정도 된 후에는 저녁도 정상식의 1/2먹고요.

운동거의없이^^;; 그래도 잘뺐습니당. ㅎ

[부럽]

윗님 부럽고 축하드립니다.

[11]

축하받을 몸무게는 아직아니에요 ㅎㅎㅎㅎ
저녁~이침 공복길어서 잘 빠질거에요
홧팅..!!

[....]

무조건 빠질 식단입니다.
하지만 길게 오래 할 수 없는 식단입니다.