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허벅지 사이즈 확실하게 줄여보신분있나요

끼아 조회수 : 1,959
작성일 : 2023-03-02 10:33:37

허벅지 사이즈요
확실하게 줄여보신분계신가요
30입는데 27까지 줄여보고 싶어요
방법좀 알려주세여 ㅜㅜ
IP : 106.101.xxx.169
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 어제
    '23.3.2 10:37 AM (175.211.xxx.92)

    쳥생 근육질 튼실한 하비였는데 40대 후반이 되니 근육이 빠져서 허벅지도 줄어요. ㅠㅜ

  • 2. ..'
    '23.3.2 10:39 AM (222.117.xxx.67)

    허리는 거들뿐 모든 힘의 근원인 허벅지를 왜 ㅠㅠ

  • 3. 허벅지사이즈
    '23.3.2 10:43 AM (58.148.xxx.110)

    허벅지 근육이 많으면 살이 안쪄요
    과체중이시면 체중먼저 줄이시는게 더 좋을듯요

  • 4. 하비
    '23.3.2 10:46 AM (211.104.xxx.48)

    50대 이후엔 근육이 빠지니까 좀 줄어요. 그 이전엔 무조건 감량. -115정도 되어야 슬림해지더라고요(반바지 입어도 봐줄 만한)

  • 5. ㅎ..
    '23.3.2 10:47 AM (61.83.xxx.94)

    저와 같은 체형이신가봐요.....

    166cm에 53kg에도 30이 적당하네요... ㅜㅜ

  • 6. 허벅지를 왜???
    '23.3.2 11:11 AM (182.216.xxx.172) - 삭제된댓글

    원글님이 무지 부럽습니다
    전 허벅지가 가늘어서
    허벅지 늘리려고 열심히 운동합니다

  • 7. 하체비만
    '23.3.2 11:13 AM (175.125.xxx.116)

    50넘었는데도 허벅지 그대로에요..

  • 8. 제제하루
    '23.3.2 11:16 AM (125.178.xxx.218)

    나이가 어떻게 되시는지?
    근력운동해서 근육만들어 단단하게 빼 보세요.
    안 그럼 나이들어 다 빠져 안 좋아요~
    엉덩이와 허벅지 튼튼해야 후에 허리도 받쳐줘요.

  • 9. ...
    '23.3.2 11:18 AM (223.62.xxx.166)

    탄탄하면 이쁘지 않나요.

  • 10. 식이조절하고
    '23.3.2 12:38 PM (116.34.xxx.234)

    홈트 매일.
    55에서 44반으로 줄여봤습니다. 지방만 줄였어요.

    허벅지만 유독 지방이 많으시면 지흡하세요.

  • 11. 제가
    '23.3.2 12:40 PM (220.75.xxx.191)

    하체비만체형인데
    55킬로면 허벅지 젤 굵은부위 55센티
    50킬로면 50센티 ㅋ
    요즘 48킬로인데 첨으로 47.5센티네요
    오십대 중반이라
    저 루틴이 깨진걸까 싶기도 ㅎㅎ
    그래도 뭐 여전히 튼실합니다 -_-

  • 12. 스피닝
    '23.3.2 4:06 PM (58.231.xxx.223)

    상체빈약, 하체비만 스타일로 평생(?) 살았었는데, 어느 시기에 만 2년 정도 스피닝하면서
    허벅지살 많이 뺐습니다. 둘레로 8센티미터 정도 가늘어졌네요... 당시 식이조절도 조금 했어요.
    스피닝 자체가 너무 재밌어서 계속 하고 싶었는데 코로나 전후로 주변 헬스장에서 스피닝이
    다 없어졌어요 ㅠㅠ

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