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씽크대 팔굽혀펴기 알려주신분 감사합니다.

... 조회수 : 2,818
작성일 : 2023-02-13 11:06:52
씽크대 팔굽혀펴기 알려주신분 감사드려요.
어깨말린 사람한테 좋은 운동이라고 얼마전에 글이 올라와서 지금 1주일째 하고 있는데 어깨통증 복근 척추 고루고루 좋네요. 팔뚝살 늘어진데도 좋구요.
제가 플랭크를 하루 1분씩 몇년해서인지 복근에 금방 힘이 생기네요. 기운이 없어 하루 1분도 겨우 했는데 도움이 되긴 했는지 ㅎㅎ
82쿡에서 갈비찜 파김치 김장양념 등등 요리레시피는 물론이고 살아가는 인생지혜를 배우고 있습니다.
간혹 악성댓글에 눈살 찌푸릴때도 많지만 진심어린 조언과 댓글들에 감동하고 울컥할때가 더 많네요.
2006년 한창 아이들 어릴때 가입했는데 처음 글 올려요.
82쿡 선배님들 동기들 후배님들 모두모두 행복한 하루하루 보내세요.
IP : 211.246.xxx.202
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 오호
    '23.2.13 11:07 AM (124.54.xxx.73) - 삭제된댓글

    서서 싱크대에 시옷자처럼 걸치고 하는건가요

  • 2. ..
    '23.2.13 11:10 AM (106.102.xxx.217)

    씽크대 팔굽혀펴기 저도 알고 싶어요.

  • 3. ᆢ
    '23.2.13 11:14 AM (211.234.xxx.140)

    방법좀 알려주세요

  • 4. ...
    '23.2.13 11:14 AM (211.246.xxx.202)

    물리치료사님이 알려주셨는데 발꿈치 떼고 양손을 1자로 씽크대를 잡고 엉덩이 집어넣고 고개를들고 팔꿈치 굽힐때 양견갑골이 접히도록 하라는군요.
    처음엔 팔에 근육통이 생겨 파스 붙히고 했어요.
    복근에 힘이 생기니 신나서 처음 20~30개씩 100개 하던걸 150개씩 늘리고 있네요.
    옆구리살 없어지고 복근 생기면 또 글올리러 올께요~ 홍홍홍

  • 5. 방법을
    '23.2.13 11:15 AM (221.146.xxx.90) - 삭제된댓글

    알려주세요
    원글 링크 해주셔도 되고요.
    같이 건강해지자구요

  • 6. ...
    '23.2.13 11:18 AM (211.246.xxx.202)

    https://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=3588597&page=1&searchType=sear...

  • 7. ...
    '23.2.13 11:19 AM (211.246.xxx.202)

    링크올렸어요~ 도움이 되시기를

  • 8. ....
    '23.2.13 12:26 PM (210.219.xxx.34)

    저도 도움됐어요~

  • 9. 오호
    '23.2.13 12:51 PM (211.206.xxx.191)

    씽크대 팔굽혀 펴기 감사합니다.

  • 10. 수도관망가질수도
    '23.2.13 1:22 PM (108.41.xxx.17)

    씽크대가 튼튼해도 운동하는 사람 체중을 감당하게 만들어진게 아니잖아요.

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