몸이 멀쩡한 데가 없었어요. 선종 떼내는 것부터 자궁적출 권유까지....
하루에 영양제 10여종씩 먹으면서 지내는데
영양제 효과를 보니 이렇게 많이 먹어도 되나 걱정이 되어도 먹게 되네요 ㅠㅠㅠ
혈압은 180-200 넘다 약 먹으니 150대 되었어요.
저보다 폐경을 먼저 경험하신 분들이나, 폐경 준비하시는 분들
어떻게 하면 좋을까요? 먹는 거, 운동 등등 추천해주세요. 감사합니다.
자유게시판
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폐경 전 몸만들기에서 뭐가 중요할까요?
... 조회수 : 3,193
작성일 : 2023-02-01 21:29:07
재작년 말부터 작년까지 병원에서 여러 검사 해봤는데
IP : 1.252.xxx.109
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 탄수화물
'23.2.1 9:31 PM (180.68.xxx.158)줄이고
근력운동해서 근육량 늘이기.2. 근데
'23.2.1 9:46 PM (220.94.xxx.8) - 삭제된댓글혈압 150도 더 낮춰야하는거 아닌가요?
저희 남편이 140~150이라 약먹고 120이하로 낮췄거든요.3. PT
'23.2.1 11:05 PM (182.209.xxx.184) - 삭제된댓글PT 받으세요.
전 지극히 정상체중에 건강한 상태였는데요.
50이후 조금씩 체중이 늘고 체력이 저하되더라고요.
약간의 운동으로는 컨트롤이 안되더군요.
PT 30회로 몸을 만들고4. PT
'23.2.1 11:09 PM (182.209.xxx.184)PT 받으세요.
전 지극히 정상체중에 건강한 상태였는데요.
50이후 조금씩 체중이 늘고 체력이 저하되더라고요.
약간의 운동으로는 컨트롤이 안되더군요.
PT 30회로 몸을 만들고 난 후 근력운동과 유산소운동, 식이조절을 하며 4년째 유지중입니다.5. 근육
'23.2.2 11:34 AM (210.100.xxx.74)늘리기!
아직도 저질체력이지만 요가 5년에 몸이 많이 좋아졌어요.
50중반에 균형미나 근육량은 인생 최고 수준이에요.
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