살빼는데 가장

[...]

가장 잘빠지는 효과적 방법은 뭘까요?

[당근]

절식…과 마음고생

[...]

안 먹어야죠.
그거 아세요?
배가 안 고픈데 먹는 사람들이 많다는거요.

[초코렛만]

드시면 배고픔이 없어여

[탄수화물]

저녁 먹지 말아야 살이 빠집니다

[@@]

저녁 안먹기가 쉽지 않아요
낮에 잘 참고 있다가 남편 퇴근후 밥상 차리다보면 어느덧 숟가락 들고 앉아서 먹고 있어요
매일 다짐만 하고 있어요

[알면서ㅋ]

비만한 사람들 방법을 몰라 살을 못 빼나요 덜 먹음 빠진다건 누구나 알아 그러나 덜 먹는 실전을 못하는거죠

배고프다 입이 심심해 미치겠다 하는 공복을 마니 길게~느낄수록 살이 빠질 수밖에 없는거 님도 알면서 당연 역으로 마니 먹어돼 그럼 찌는거고

[lea]

절식…과 마음고생 222

[ㅇㅇ]

하루 한끼만 드세요
한식으로 배부르게

[...]

마음고생으로 살빠지면 위장병도 같이 와요

[...]

소식과 운동이 제일 좋죠.

단기간에 조금이라도 빼야하는 것 아니면
음식을 갑자기 팍 줄이는 건 하지 마세요.
오래하기 힘들잖아요.

지금 먹는 것에서 양을
조금씩 줄이는 게 좋아요.

[ㅠㅠ]

마음고생이 최곤데..

[최고]

맘고생을 따라올 게 없죠..

[ㅁㅇㅁㅁ]

탄수끊기요

[경험상]

돈걱정.

[확실한 방법]

간헐적 단식 (위가 쉬는 시간 확보)
설 밀 나 튀 금지
설밀나튀는 설탕
밀가루
나쁜 기름
튀긴 음식

운동은 다이어트의 부스터입니다.
식단이 먼저고 운동은 돕습니다.
정신건강에도 도움이 되구요.

꼭 성공하세요

[저녁]

꼭 챙겨 먹고 대신 아주 좋은 음식으로만 먹어서 살 많이 뺐는데

[ㅇㅇ]

저녁 일찍 먹고 1시간정도 걷기 했더니 3키로 빠졌어요.

[..]

매일매일 1시간반 빠른속도로 걷기.
제가 이사오기전 지하철역에서 좀 거리가 있는집이었어요.
매일 왕복 1시간반을 걸었거든요..
그때 살이 많이 빠지더라구요.
지금은 좀 편한곳으로 이사와서 6키로 다시 쪘어요.ㅎ
꾸준한 운동과 절식이 답이죠.

[..]

저녁 탄수화물 0프로 먹기.

[ㅇ]

저녁안먹기요