아침에 일어나면 기분이 늘 안좋아요 도와주세요

[...]

불안감 때문에 그런가봐요.
내 안에 불쾌감이 올라오고 불안해요.
머리가 무겁고 덜 잔 느낌에 피곤하고
아이들한테 혹시 보여질까봐 활기찬척 하는데
이것도 피곤하구요.
제가 adhd가 있더라구요.
어릴적부터 조용히 집중못하고
생각이 워낙 많았고 늘 복잡하고 그랬는데
그땐 에너지가 있고 체력이 좋았어서 그랬는지
그냥 생활잘하고 잘 지낸거 같은데
중년되고 애들 신경쓰고, 애들이 또 사춘기가 오고 하니
머릿속이 더 복잡해지고 힘들어요.

우울증약은 5년전에 3년먹고 끊은지 2년 정도 됐는데
다신 먹기 싫더라구요. 늘어지고 살찌고.. 제 경우에..

adhd특징이 머릿속이 정리가 안되고 굉장히 복잡하다보니
막연한 불안감이 있어서 예민해져요.

가끔 맑은 똘똘한 정신이 들고 클린한 느낌이 들때가 있거든요.
그땐 모든 판단도 정확하게 하게되고
활기차고, 모든게 정리가 되더라구요.

병원 가는게 나을까요..
도와주세요.

[00]

병원가서 증상 말하고 약 많이 말고 한알 정도 가벼운걸로 먹어보세요.

[병원]

불안감보다 각성이 잘 안 돼서 그래요.
병원 가셔서 진단부터 받아보세요.

[..]

잠자기전에 행복한 생각하면서 주무셔보세요..

[칼슘]

부족해도 그래요
병원가서 피 검사로 뭐가 부족한지 확인 해 보세요
아마 비타민 디 킬륨 등등 엄청 낮을거예요
낮에 햇빛 보고 걸으세요

[..]

잠자기전에 행복한 생각하면서 주무셔보세요.

저도 참고할께요 감사합니다

[,,,]

잠 푹 주무세요.
일찍 잠자리에 드세요.
괜찮아 잘 될거야 잘하고 있어
거울 앞에서 내 자신에게 말해 보세요.