힘들때 멘탈관리에는 운동이 최고인가요?

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저는 미혼으로 공부, 일만해서 솔직히 힘든 일(시부모 및 부부, 자녀 등 갈등)은 피하고 살아온 셈이지요.
그런데 이번에 송사를 앞두고 있다보니 골치아프고 심장도 가끔 뛰는데 남들은 이미 다 겪은 일일 수도 있잖아요?
이럴때는 운동이 최고이고 이또한 지나가리를 새겨야할까요?

[흠]

정신과 상담-약 이 최고고
운동은 다음이고
이또한 지나가리 는 없어요. 그걸 바라며 가만 있고 회피하면 똥맞아요.

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몸을 부지런히 움직이는 게 최고인거 같아요.
먹는것 보단 운동이 낫죠! 운동하면서 일 생각하면 더 안좋구요 생각안해야해요

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멘탈이 강하지 않으니
운동으로 명상의 효과를 얻는거죠

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감사드립니다. 꾸벅

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저는 운동보다 몸쓰는 일하는게최고였어요
낮에 회사다니고 퇴근후 n잡 뭐든 혔어요
집에 오면 걍 지쳐 쓰러져 잠듬ㅠㅠ

[별눈]

이 또한 지나가리는 없어요22
잘 해결해서 넘겨야 해요

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스트레스가 많을때 격한 운동을 하거나 매운걸 먹는건
내 몸을 들볶아서 자학의 그 고통으로 어려움을 잊는거래요.
정신과의사 말씀.

[너무]

힘들면 정신과가서 일시적으로라도 약 타 드시는게 낫고,, 저같은 경우는 약탄적이 두번있었는데 먹지는 않고, 예비로 가지고 다녔어요. 사람마다 다르지만, 저는 음악듣고, 명상하고, 일찍 자고,, 그런것으로 고비 넘겼고요.. 음악듣는게 커요.. 위로가 되는

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네. 다들 겪으셨군요. 나만 힘든걸로 생각하는 게 제일 안좋은것 같습니다. 남들도 다~ 한번쯤 겪었을 일들

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그게 어느 정도까지는 운동이나 몸쓰는 일로 해결이 되는데, 그 한계점을 넘어가면 그것도 소용이 없더군요.
운동을 하면서도 자꾸 생각이 나고, 울분이 터지고, 눈물이 나고 하더군요.
그래서, 그냥 정신과 가서 상황 설명하고 약 먹었더니 어느 저도 가라앉았어요.
운동이나 명상이나 님에게 맞는 것 찾아서 노력해 보시고, 그래도 안되면 정신과 가서 잠시라도 약의 도움을 받는것도 괜찮아요.

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꼭 운동은 아니고요
힘든건 결국 겪어내야 하는 지점이 있어요
그걸 관통하고 지나야 편해지는데 그 후에 운동 명상 등 나를 다독이는건 중요해요