장 건강이 가장 먼저일까요

[..건강해지고싶다]

연휴 내내 집에서 자고 쉬고 늘어져 있었는데
온 몸이 몽둥이로 맞은거 같고
피곤은 안없어지네요.
연휴전 일이 휘몰아쳐서 무리했구요.
잠도 못 잤어요
성공하고 건강한사람은 루틴이 있다는데
저는 좋은 습관없이 일만 몰아하고 넉다운 되는 스타일
너무 바쁘거나 늘어져 있거나
암튼 건강하게 활력있게 쉴때도 삶을 즐기고 싶은데
바쁘게 일할때 빼고는 쉬어도 쉬어도 피곤.
잠도 잘 못자고요.
건강하게 운동도 하고 그러고 싶은데 힘이 안생겨요.
그런데 문득 이게 다 장이 안조하서 그런가
변비가 좀 있거든요.
가만보면 장이 무거울때는 더 피곤해서 숙면도 안되고
우울하고 뭘 할 생각이 안나고
운동도 힘이 나야 하는데
가끔씩 탈 나서 속을 비우고 나면
잠도 잘 자고 개운한 느낌이 들어
이것저것 움직일 힘이 나는것 같아요
여러분은 어떠신가요
저 불면증 우울증 있는데 연관도 있는것 같아요

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비타민D 마그네슘 유산균 드시길 추천합니다 피로회복에는 비타민 B군 챙겨드시구요