방탄커피 먹고 살만 더찐듯요..ㅜ

[ㅠ]

평소 지방섭취는 거의 안하다가 키토식 한번 해보자 해서 탄수화물 줄이고 특히 안먹던 치즈 버터 연어 샐러드 고기 방탄커피 며칠 먹고 운동했는데요..겨우 빼놓은 이키로 늘었어요..ㅜ
살도 운동 며칠하면 빠지는데..또 잘가던 화장실도 잘 못가네요ㅜ

연어나 고기 견과류는 평소에 섭취해왔지만 지방많은 버터나 치즈는 감히 꿈꿀수 없었는데 먹을땐 행복은 하더군용..ㅜ

저한텐 안맞나봐요 버터먹기도 겁나고..ㅜ 어쩐지 찔리고했는데 걍 하던데로 해야할듯해요 흑흑 피티선생님 보기도 너무 찔리네요 물어보고 먹을걸ㅠ

[ㅇㅇ]

주변에 방탄커피 먹는 사람중 살빠진 사람이나 날씬한 사람 한명도 못 본듯..

[네]

그냥 블래커피 먹을래요ㅋㅋ 아무리 봐도 버터나 치즈는 과한거같아요..샐러드와 고기 생선까지..거기까지만..^^

[방탄]

그거 먹는이유가 끼니대신 아니었나요? 포만감있어서 한끼 대용으로 먹는거…

[방탄커피]

Me too
저는 유제품 (우유 커피크림 버터 요구르트) 먹으면 살이 포동포동 찝니다 아주 끊었어요

[흑]

탄수는 하루에 사과한개정도 섭취해봤어요..

저도 유제품은 아니란걸 깨닫네요..라떼 진짜 좋아하는데 눈물을머금고 자제해요..스벅좋아하다 십키로찐 전적도ㅡㅡ

남들은 요거트 잘만 먹는데 저에겐 노노..ㅠ
기버터는 유당이 제거되었다는데..시도해볼까 싶다가도 이미 돈을 참 많이써서..ㅎㅜ

[ca]

방탄커피는 원래 한끼 식사대용으로 마시는거에요.
방탄커피 마시면서 다른 음식 같이 먹으면 당연히 체중 늘어요.

그리고 키토식에서는 무조건 저탄고지 하는게 아니고, 음식별로 나에게 맞는 음식, 안맞는 음식 철저히 가려먹어요. 먹고 나서 속이 더부룩하거나 가스차고 탈이 나는 음식은 몸에 염증을 일으키고, 이 염증 반응이 붓기를 일으키고 체중 증량으로 이어지거던요. 특히 유제품에 지연성 알러지 있는 사람들이 한국인들 중에 많다고 하네요. 그리고 유제품들도 항생제와 곡물사료로 키워진 소들에게 올 경우 사람에게 좋을게 없기 때문에 풀먹여 키운 소의 유기농 버터, 치즈를 먹어야 한다고 하네요.
저도 한때 키토식 했었는데, 유제품류를 먹으면 감량에 효과가 없어서 처음에만 먹고 나중엔 배제했었고요. 저의 경우 코코넛밀크를 먹은 날은 그 다음날 감량이 바로바로 되서 이거 많이 마셨는데.. 키토식하면서 넘 많이 먹어서 지금은 쳐다보기도 싫으네요.
키토식은 그 어느 식단보다 철저한 공부가 필요하고요. 나한테 맞는 음식 가려내는 것이 중요해요. 그래서 키토까페 가보면 지연성 알러지 검사 비싼데도 하는 사람들이 많네요. 그리고, 키토식 부작용도 많아요. 탈모, 췌장을 무력화시키기 때문에 일반식으로 돌아왔을때 소화불량이 되는 것, 담석증 등등등이요. 잘 알아보고 하시길 바랍니다.

[,,,,,,,,,,,,,]

연예인들은 밥대신 그거 먹고 미친듯이 움직이니 빠지는거고
일반인은 그거 먹고 또 간식먹고 밥먹고
하면 더 찌죠
여기 82에서 유행하는 다이어트해서 성공한 사람 못 봤습니다 ㅠ.ㅠ
일단 빼도 유지를 못해요 다시 다 찝니다 ㅠ.ㅠ

[특별한 걸]

먹어서 살 빼려고 말고 먹고 있는 안에서 조절해도 충분함.

[...]

맞아요 저도 키토 해봤는데요
핵심은 느끼해서 많이 못먹어야 하고
먹어도 더부룩하고
배가 안고프다는건데요
저는
아보카도도 두개씩 먹어도
너무 맛있고
치즈고 고기고 연어고 입맛에 맞아 얼마든지
먹겠더라구요
몇달을 밥한톨도 안먹어도
체중 1키로로 안 빠지고 똑같았어요
돈만 많이 들었어요

[ㅇㅇ]

아침 근무 시작할 때 커피는 먹어야겠고
속이 쓰리니까 빈속에 방탄커피 먹으면 괜찮긴 해요.

[맞습니다.]

긴 댓글 감사드려용~잘 알아보고 해야했나봐용ㅜ

다여트가 힘드니 일종의 환상과도 같은 illusion에 잠시 빠졌었나봐요ㅋㅋ 특별한거 꿈꾸지 말고 있는거 안에서 조절해야겠어요^^
데이브 아스프리가 은근 야속해지네요..ㅜ

[성공]

전 방탄커피 먹고 조식 거르고
12시에 숨차게 뛰고 2시쯤 첫끼니 할 때 살 좍좍이었어요
제가 50키로 초반대라 단식해도 잘안빠지는데
이때 아주 좋았죠.
저녁때도 가볍게 먹고 운동한 날도 있었지만
방탄과 격렬한 운동이 나에겐 딱!

[ca]

저 키토 6개월 하고 5-6킬로 감량했는데, 힘들지 않고 계속 할만해서 3킬로만 더 빼고 싶었지만 극심한 탈모와서 중단했고요. 일반식으로 돌아오면서 소화 불량, 급체가 너무 잦아서 대학병원 소화기내과에 갔다니 췌장에 뭉혹 생겼더라고요. 일단 췌장에 물혹이 생기면 계속 추적관찰 해야하네요.

[..]

방탄커피 드실거면 꼭 키토제닉 공부가 필요해요
제대루 공부하시고 다시 해보세요 화이팅!!

[dlf]

운동하며 아침 대신 먹고 간헐적 단식 잘 지키면 빠져요
간식 금지고요
전문가 딸이
제대로 안하니 안빠지는거래요
10키로 넘게 빼대요 뼈만 남음 ㅠ

[ㆍㆍㆍㆍㆍ]

제대로 하면 진짜 무서운 속도로 빠집니다. 제대로 안하니 안빠지거나 찌는거에요. 저는 퉁퉁했는데 키토 다이어트 하고서 한달만에 마른몸 됐었어요. 근데 탄수화물 극단적으로 제한하는건 또 하고 싶지 않아서 이제는 않합니다. 암턴, 제대로 하면 이것만큼 잘 빠지는 다이어트도 없다는것!

[ㅇㅇ]

방탄커피는 확실히 끼니대신 먹을 수 있을 정도로 속쓰린걸 달래주더군요 키토식 하신다면 탄수화물 줄이고...가 아니라 아예 안먹는다는 기분으로 해도 하루 순탄수 20g 넘어가기 일쑤입니다
키토식과 간헐적단식을 병행하시는건 어떨까요?