야식끊는것 포기요

[ㅇㅇ]

생각해보니 30년 습관이라 ..ㅜㅜ 불가함을 인정하려구요
괜히 안먹어보려고 용쓰다가 잠만 안오고 ... 버티다 꼭
새벽에 라면끓이더라구요
아까 나가서 천하장사소시지, 견과류 든 초코릿, 닭갈비주먹밥 등등 사왔어요 . 야채 같은 건강식 먹으면 입맛만 돋굴까봐 그냥 먹고픈거 골랐답니다
조금만 먹고 일찍 자는것으로 전략을 바꿔보려구요
운동시간 늘리고 ..
야식 끊어보시거나 저처럼 포기하신분들 얘기듣고 싶어요

[..]

저녁 일찍먹고 일찍자요
야식 못본지 오래에요

[...]

건강에 빨간불 들어온 거 눈으로 확인한 순간
간식 야식 포기할 수밖에 없더라구요
주황불 들어오기 전 녹색불일 때 관리 시작하시는 게
여러 모로 편해요

[ㅁㅇㅇ]

저녁을 든든히 먹고 일찍 주무세요..

[..]

한번 사는 인생 행복하게 살래
먹는 것도 맘대로 못하고 불행하긴 싫어
이러면서 야식 합리화 비만 합리화
힐링타령 스트레스 타령 하면서 쭈욱
먹어댔었죠

아프고 나니… 내 입에 독약 넣고도
좋다고 했던 거였어요. 끊지 말래도 끊어져요.

[ㅇㅇ]

ㅜㅜ 이노무 식탐을 어쩔까요 ..
아프기전에 끊는게 맞겠죠?
잠을 12시전에 자본적이 없어요....

[로비]

역류성식도염으로 눕지도 못하고 잠도 앉아서 자는날을 겪으면 야식끊게됨

[...]

건강검진은 해보신거죠

[ㅇㅇ]

최근엔 안해봤는데 해야겠네요

[ㅇㅈㅇ]

야식끊고 역류성 식도염 싹 나았어요.
위내시경 했는데 위가 너무 건강하다고 합니다.
전엔 미식거리고 두통도 생기고 말도 못하게 고생 했는데 야식이랑 술 끊고 소식하니 너무 좋네요.
원글님은 아직 괜찮으신가요?

[ㅇㅇ]

네.. 증상은 아직 없어요
먹고 바로는 못?안눕고 1시간쯤 활동하고나면
잠이 슬슬오더라구요
이게 루틴이 되어서 안고쳐져요 ㅜ
20대땐 엄마 등짝스매싱이 있었는데...

[..]

30년이나 야식을 하셨다하니.. 지금 연세가 어떻게 되시는지요? 40대? 50대초중반?되시나요? 고혈압 고지혈증 콜레스테롤 수치는 검진시 정상이신가요? 그렇게 드시고도 다 정상이시라면 체질적으로 건강체질이실듯요. 거의 라면만먹는 분도 몸에 별이상없는분들도 있구 유기농만 드셔도 아픈분들 많고..

[ㅇ]

50 막넘었구요
꾸준히 야식 한건 아니구요
워낙 어려서부터 먹성좋고 키크고 운동량많고 그래서..
타고난거 아닌가 싶긴해요
20.30대는 인내.고난의 시절이었고 (거식.폭식증)
40부터 슬슬 무너졌죠 ㅜ

[ㅇㅇ]

1년!
유혹을 어떻게 넘기셨어요?
웬만한 결심으로 힘드셨을텐데 ...

[...]

가급적 일찍 자는게 제일 좋고,
야식이 너무 먹고 싶을 땐
탄산수나 우유 마셔요.

[.....]

지금도 먹으면서 쓰는데 병원 검사해보면 의사가 건강 관리 잘하셨네요 그래요.

[ㅇㅇ]

탄산수나 우유..좋네요
저도 뭔가 마시면 좀 덜먹어서 차라리 술을 마실까도 했는데 좋은 방법같아요

[ㅇㅇ]

저도 아직은 야식으로 크게 힘든건 없는데 나이가 있으니 건강 자신은 못하겠어요
39.113님 부러워요

[ㅇㅇ]

전 참고참던거 결혼하고 남편때문에 망했어요 ㅜㅜ