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간헐적 단식중 물은 마셔도 되나요?
다이어터 조회수 : 28,298
작성일 : 2019-01-20 17:35:03
18시간 공복유지중에 물이나 허브차 같은거 마셔도 되나요?
IP : 118.222.xxx.183
10 개의 댓글이 있습니다.
1. —;;
'19.1.20 5:36 PM (39.7.xxx.204)네 내도록 허브티 아메리카노등 마십니다
2. 네
'19.1.20 5:38 PM (221.141.xxx.42)당분이 없는건 다 돼요.(우유섞는것도 안됨)
아메리카노, 녹차,홍차,허브티(카모마일처럼 단건 안되고요) 다 돼요
즉 "0"칼로리는 다 돼요3. sbs스페셜에서는
'19.1.20 5:45 PM (221.166.xxx.92)의사들 대상으로
간헐적 단식 테스트했었어요.
그때
맹물만 허용한 것으로 봤어요.
아메리카노 마신 의사는 배제한 기억있는데요.
제가 잘못 기억한걸까요?
그리고 16시간 단식 아닌가요?4. 18시간짜리도
'19.1.20 5:55 PM (221.141.xxx.42)있어요. 하기 나름이죠~
이 원리가 공복시 에너지원을 지방으로 쓰라고 만든거예요
그래서 살빠지게하는 방법요.
그러니 중간에 에너지가 될만한 그 무언가를 먹으면 그 음식이 에너지원으로 쓰이니 지방을 안쓰겠죠^^5. 플랜
'19.1.20 6:27 PM (125.191.xxx.49)커피는 한잔정도 가능해요
6. 커피 카페인도
'19.1.20 6:28 PM (73.190.xxx.224)드시면 안되요. 그것도 인슐린 분비 대상이라 단식중에는 피하게 되어있어요. 물만 드시는게 정상입니다. 그야말로 단식인데 이거저것 먹어도 되냐 마셔도 되냐는 질문이 많다는 글을 읽은적있어요. 저도 커피가 마시고 싶어서 물어봤습니다 ㅋㅋ
7. 커피에
'19.1.20 6:31 PM (221.141.xxx.42)당이 없는데 어떻게 인슐린이 나오나요?
인슐린은 당이 올라갈때 나오는 물질 아닌가요?8. ....
'19.1.20 6:33 PM (122.38.xxx.224)블랙커피는 괜찮아요.
녹차..생수..탄산수..도 괜찮고..
레몬 같은 과일이나 곡물차는 당이 있어서 안되고..
간헐적 단식은 인슐린 분비가 안되는 것에 촛점을 두는거라..블랙커피는 괜찮다고 합니다. 오히려 좋다고 하던데..9. 간단이
'19.1.20 6:37 PM (122.38.xxx.224)궁금하시면..
유튜브에서..
아이캔디피지크..를..찾아 보세요.
간단 전문가처럼 엄청 연구 많이 하더라구요.10. 커피에
'19.1.20 6:39 PM (122.38.xxx.224)아주 소량의 당이 있어도 인슐린 분비를 자극할 정도가 아니라서 간단 중에 마셔도 상관없죠.
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