간헐적 단식중 물은 마셔도 되나요?

[다이어터]

18시간 공복유지중에 물이나 허브차 같은거 마셔도 되나요?

[—;;]

네 내도록 허브티 아메리카노등 마십니다

[네]

당분이 없는건 다 돼요.(우유섞는것도 안됨)

아메리카노, 녹차,홍차,허브티(카모마일처럼 단건 안되고요) 다 돼요

즉 "0"칼로리는 다 돼요

[sbs스페셜에서는]

의사들 대상으로
간헐적 단식 테스트했었어요.

그때
맹물만 허용한 것으로 봤어요.
아메리카노 마신 의사는 배제한 기억있는데요.
제가 잘못 기억한걸까요?

그리고 16시간 단식 아닌가요?

[18시간짜리도]

있어요. 하기 나름이죠~

이 원리가 공복시 에너지원을 지방으로 쓰라고 만든거예요

그래서 살빠지게하는 방법요.

그러니 중간에 에너지가 될만한 그 무언가를 먹으면 그 음식이 에너지원으로 쓰이니 지방을 안쓰겠죠^^

[플랜]

커피는 한잔정도 가능해요

[커피 카페인도]

드시면 안되요. 그것도 인슐린 분비 대상이라 단식중에는 피하게 되어있어요. 물만 드시는게 정상입니다. 그야말로 단식인데 이거저것 먹어도 되냐 마셔도 되냐는 질문이 많다는 글을 읽은적있어요. 저도 커피가 마시고 싶어서 물어봤습니다 ㅋㅋ

[커피에]

당이 없는데 어떻게 인슐린이 나오나요?

인슐린은 당이 올라갈때 나오는 물질 아닌가요?

[....]

블랙커피는 괜찮아요.
녹차..생수..탄산수..도 괜찮고..
레몬 같은 과일이나 곡물차는 당이 있어서 안되고..
간헐적 단식은 인슐린 분비가 안되는 것에 촛점을 두는거라..블랙커피는 괜찮다고 합니다. 오히려 좋다고 하던데..

[간단이]

궁금하시면..
유튜브에서..
아이캔디피지크..를..찾아 보세요.
간단 전문가처럼 엄청 연구 많이 하더라구요.

[커피에]

아주 소량의 당이 있어도 인슐린 분비를 자극할 정도가 아니라서 간단 중에 마셔도 상관없죠.