82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

간헐적 단식중 물은 마셔도 되나요?

다이어터 조회수 : 27,607
작성일 : 2019-01-20 17:35:03
18시간 공복유지중에 물이나 허브차 같은거 마셔도 되나요?
IP : 118.222.xxx.183
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. —;;
    '19.1.20 5:36 PM (39.7.xxx.204)

    네 내도록 허브티 아메리카노등 마십니다

  • 2.
    '19.1.20 5:38 PM (221.141.xxx.42)

    당분이 없는건 다 돼요.(우유섞는것도 안됨)

    아메리카노, 녹차,홍차,허브티(카모마일처럼 단건 안되고요) 다 돼요

    즉 "0"칼로리는 다 돼요

  • 3. sbs스페셜에서는
    '19.1.20 5:45 PM (221.166.xxx.92)

    의사들 대상으로
    간헐적 단식 테스트했었어요.

    그때
    맹물만 허용한 것으로 봤어요.
    아메리카노 마신 의사는 배제한 기억있는데요.
    제가 잘못 기억한걸까요?

    그리고 16시간 단식 아닌가요?

  • 4. 18시간짜리도
    '19.1.20 5:55 PM (221.141.xxx.42)

    있어요. 하기 나름이죠~

    이 원리가 공복시 에너지원을 지방으로 쓰라고 만든거예요

    그래서 살빠지게하는 방법요.

    그러니 중간에 에너지가 될만한 그 무언가를 먹으면 그 음식이 에너지원으로 쓰이니 지방을 안쓰겠죠^^

  • 5. 플랜
    '19.1.20 6:27 PM (125.191.xxx.49)

    커피는 한잔정도 가능해요

  • 6. 커피 카페인도
    '19.1.20 6:28 PM (73.190.xxx.224)

    드시면 안되요. 그것도 인슐린 분비 대상이라 단식중에는 피하게 되어있어요. 물만 드시는게 정상입니다. 그야말로 단식인데 이거저것 먹어도 되냐 마셔도 되냐는 질문이 많다는 글을 읽은적있어요. 저도 커피가 마시고 싶어서 물어봤습니다 ㅋㅋ

  • 7. 커피에
    '19.1.20 6:31 PM (221.141.xxx.42)

    당이 없는데 어떻게 인슐린이 나오나요?

    인슐린은 당이 올라갈때 나오는 물질 아닌가요?

  • 8. ....
    '19.1.20 6:33 PM (122.38.xxx.224)

    블랙커피는 괜찮아요.
    녹차..생수..탄산수..도 괜찮고..
    레몬 같은 과일이나 곡물차는 당이 있어서 안되고..
    간헐적 단식은 인슐린 분비가 안되는 것에 촛점을 두는거라..블랙커피는 괜찮다고 합니다. 오히려 좋다고 하던데..

  • 9. 간단이
    '19.1.20 6:37 PM (122.38.xxx.224)

    궁금하시면..
    유튜브에서..
    아이캔디피지크..를..찾아 보세요.
    간단 전문가처럼 엄청 연구 많이 하더라구요.

  • 10. 커피에
    '19.1.20 6:39 PM (122.38.xxx.224)

    아주 소량의 당이 있어도 인슐린 분비를 자극할 정도가 아니라서 간단 중에 마셔도 상관없죠.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1580341 딸래미 때문에 울컥 딸래미 16:31:50 114
1580340 미세먼지 아직도 심한가요? 1 .. 16:30:08 118
1580339 저는 무슨 타입의 피부일까요?ㅜ ... 16:29:35 40
1580338 베게 목에다 베시나요? 3 .. 16:26:37 126
1580337 나를 위한 선물- 옷보다 여행보다 꽃 모종 가드닝러버 16:21:45 187
1580336 맛있는 핫도그 추천해주세요. 1 ㄱㄱ 16:21:40 181
1580335 결혼관계는 유지하고 7 I 16:20:40 469
1580334 실비 자동갱신 알림이 왔는데요.... 실비 16:20:32 170
1580333 한동훈"평생 제 쪼대로 살았다. 이젠 잘때도 국민 눈치.. 18 ㅁㅁ 16:19:41 662
1580332 집을 팔거나 살 때 (양도세) 2 로로 16:18:33 166
1580331 아파트 동대표가 활동비가 있어요? 10 횡룡 16:17:24 305
1580330 전업도 나의선택 5 ... 16:12:29 417
1580329 유치원 종일반의 단점은 뭘까요? 5 내dd 16:09:17 235
1580328 송영길 보석청구 기각됐어요 12 ... 16:06:51 724
1580327 연차내고 찜질스파 왔어요 1 ㅡㅡㅡ 16:04:50 363
1580326 똥손 우리 남편이요. 4 ㅇㅇ 16:01:13 563
1580325 한소희 돌았나 봄 36 16:00:21 3,914
1580324 고등 일어 독학 책 추천 부탁드려요 일어 15:58:00 62
1580323 하동 쌍계사 근처 좋은 곳 추천해주세요 2 ... 15:53:35 141
1580322 네이버 카카오 좀 담아도 될까요? 4 가을여행 15:53:12 612
1580321 송년홍신부 '사제단 협박메일'에 "웃겨 죽는 줄 알았다.. 2 투표 잘하자.. 15:52:46 581
1580320 한국인들이 답답함 3 ㅁㄴ호 15:50:28 532
1580319 고구마 찌는것과 굽는것중..뭐가 더 건강에 좋은가요? 4 ,,, 15:49:34 578
1580318 15년만에 펌 했는데 망했거든요 8 ooo 15:48:42 677
1580317 새로운미래 유세단‘로운이들’ 폼 미쳤다!! 19 .. 15:45:03 830