디스크초기
작성일 : 2011-02-23 22:59:15
998570
아이도 낳아야 하는 35살여자입니다...
올 초부터 허리가 묵직하더니 다리가땡겨...
대학병원갔더니 디스크초기래요...
아파도 참으라고 심해지면 오래요...
이제 더 이상 정상으로 돌아올수 없나요
좋은운동방법이나 조언을 구할려구요...
수영이 좋다구 하는데...장이 많이 안좋아 수영도 오래 못할것 같아 고민이네요...
IP : 112.152.xxx.5
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 아기엄마
'11.2.23 11:07 PM
(119.64.xxx.132)
걷기요..
아침에 30분만 일찍 일어나서 30분만 걷고 오세요.
한달이면 거의 낫구요, 두달이면 온 몸이 건강해지는 걸 느끼실거에요.
저도 디스크 때문에 천만원 돈을 한방병원에 투자했는데, 결국 마지막은 운동이에요.
차도가 전~혀 없어서 의사가 걷기 운동 하라고 해서 운동 시작한지 두달 만에 효과가 보이더라구요. 단~ 평생 운동해야 한다는 거.... 운동하다 그만두면... 나중에 재발해요ㅜㅜ
2. 조언부탁
'11.2.23 11:14 PM
(112.152.xxx.5)
고맘습니다~걷기가 최고군요...
디스크 걸릴 나이는 아닌것 같은데...
벌써 부터 디스크 걸리니 난감하네요..
3. **
'11.2.23 11:43 PM
(175.123.xxx.69)
단기적으로는 물리치료를 몇번 받으시면 좀 나아요 근본적으로는 운동(걷기,수영)을 해야 괜찮다고 합니다 근육이 생겨야 눌리지 않아 안아프다고해요 병원에서 이미 들으셨겠지만 한자세로 오래 있으면 좋지 않구요 양반다리도 좋지 않다고 합니다 날이 추우면 증상이 더 심해지구요 편한신 신으시고 조금씩 걷기부터 시작 하시구 많이 아프시면 정형외과에서 물리치료 몇번 받으세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 622352 |
요즘 웃으실일 없으셨던분 꼭 보세요 정형돈 늪 ㅋㅋㅋㅋ 7 |
ㅋㅋㅋㅋㅋ |
2011/04/30 |
20,798 |
| 622351 |
정원이가 내일부터 출근하라는 말 전해주러 금란이 방갔을때 왜 울고 있던거에요? 3 |
반반빛에서 |
2011/04/30 |
1,950 |
| 622350 |
연아가 우니까 저도 눈물이... 5 |
우리연아가 |
2011/04/30 |
1,315 |
| 622349 |
딸기잼만드는데요 2 |
급질인데요... |
2011/04/30 |
264 |
| 622348 |
세상 젤 쓸데없는 걱정. 2 |
연아걱정이 |
2011/04/30 |
645 |
| 622347 |
기괴한 광경이네요 7 |
. |
2011/04/30 |
2,381 |
| 622346 |
피겨 경기 오늘 처음 본 신랑 반응.. 1 |
ㅎㅎ |
2011/04/30 |
1,564 |
| 622345 |
연아 잘 했어요 축하해요 고마워요 1 |
** |
2011/04/30 |
265 |
| 622344 |
연아양... 그냥 은퇴했음 합니다.................. 6 |
힘내라연아~.. |
2011/04/30 |
1,553 |
| 622343 |
제발 행복해~ ^^ 고마워~ |
연아야~~ |
2011/04/30 |
175 |
| 622342 |
[연아] 우네요.ㅠㅠ 5 |
좋은 마음 |
2011/04/30 |
1,686 |
| 622341 |
연아 은퇴하나봐요. 11 |
스브스 |
2011/04/30 |
3,434 |
| 622340 |
김연아 우네요 ㅠㅠ 6 |
... |
2011/04/30 |
1,515 |
| 622339 |
오늘의 추천곡입니다. 1 |
미몽 |
2011/04/30 |
166 |
| 622338 |
케이트 왕세자비 드뎌 닮은 사람 생각났어요 12 |
왕비 |
2011/04/30 |
2,436 |
| 622337 |
오늘 연아 경기 보고 점수가 이해할 수 없다는 NBC방송 보신 분 있나요? 12 |
,, |
2011/04/30 |
6,783 |
| 622336 |
우리가 가진것에 대한 소중함을 잘 모르는것 같아요... 2 |
연아야 미안.. |
2011/04/30 |
346 |
| 622335 |
둘째모유먹다가 잠들었는데 첫째가... 6 |
.. |
2011/04/30 |
886 |
| 622334 |
스웨디시 그레이스 파스타볼로 19cm가 나을까요? 21cm자리가 나을까요? 2 |
... |
2011/04/30 |
384 |
| 622333 |
[욕심도..]서울대 수시 합격해놓고 기말고사 2등했다고 혼내시나요? 1 |
좋은 마음 |
2011/04/30 |
1,317 |
| 622332 |
오마주 투 코리아. 잊으셨나요? 7 |
( ´ ▽ .. |
2011/04/30 |
1,650 |
| 622331 |
이거 사실인가요? 6 |
독도?? |
2011/04/30 |
761 |
| 622330 |
고양 꽃 박람회 3 |
... |
2011/04/30 |
313 |
| 622329 |
오늘 알바부대 미션은 연아까기 냐? 2 |
ㅁㅊㄴㄷ |
2011/04/30 |
172 |
| 622328 |
인천 선생님 폭행사건... |
존심 |
2011/04/30 |
414 |
| 622327 |
급...저희 딸 입술주변피부가 이상해요... 4 |
왜일까? |
2011/04/30 |
504 |
| 622326 |
돈연아 광신도들이 서식하는 이곳에서 객관성을 기대하지마세요 37 |
돈연아OUT.. |
2011/04/30 |
1,756 |
| 622325 |
저는 오늘 연아양 경기 음악이 30 |
연아 |
2011/04/30 |
2,581 |
| 622324 |
90년생이면 한국나이로 몇살이죠? 4 |
. |
2011/04/30 |
1,096 |
| 622323 |
저 자판고장으로 인한 오타만 보면 왜이리 웃기죠?^^ 2 |
쓸개코 |
2011/04/30 |
238 |
