동생때문에 정말 걱정이네요...

[큰걱정...]

한 2년전부터 불면증에 너무 힘들어하네요...저는 출가했고...동생은 아직 미혼...약도 먹다가 말다가 하는 모양인데...그 부작용에 대해서 티브이에서도 나온지라 너무 걱정이네요...운동을 해보라고 해도 말을 듣지않고
저도 무서운지 약을 끊었다가 요즘 통 잠을 못자니까 또 약을 먹나봐요...약을 먹었더니 비몽사몽이라하고 밥맛도 없어서 잘 먹지도 못한다는데...정말 걱정입니다...자꾸 약에 의존해서는 안될텐데...무슨 방법 없을까요./..이러다 티브이에 나오는 사람처럼 될까봐...무서워요...

[홍한이]

햇볕쪼이면서 운동해보라 하세요.
햇볕속에는 멜라토닌이 있어서 다른 어떤치료보다 좋습니다.

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어떤 약을 어떤 의사에게 처방받아 먹는 건지요
그리고 혹시나 해서 그러는데 무슨 정신질환이라도 있는 건지요...

사람마다 수면제가 반응하는 방식이 달라요
저희 친정아빠가 불면증으로 오래도록 고생하셔서 동생분 어려움이 조금이나마 느껴지네요
아빠도 운동 많이 하고 늘 움직이고 그러셨는데
밤에 잠을 잘 못주무셨어요 평생 소원이 잠을 5시간 정도 푹 자보는 거라고 하실 정도로요...
성격이 예민하고 걱정이 많은 스타일이 역시 잠이 없긴해요

동생분 성격이 그런 거라면 국선도나 요가 명상 같은
마음을 달랠 수 있는 운동을 하는 것이 참 좋구요
수면제가 영 안듣는다 싶으면 멜라토닌 이라는 걸 사서 먹어도 괜찮아요
멜라토닌은 국내에서 생산되는 건 없구요
구매대행이나 직구로 사셔야 하는데
미국에서는 수면제 대신 시차적응 등을 할 때 우리가 비타민 먹듯이 먹는다고 해요
저희 아이가 잠을 잘 못자서 멜라토닌을 먹고 있는데 효과가 참 좋더라구요

[큰걱정...]

..님 친절한 답변 감사드립니다...동생은 병원에서 약을 처방받아서 수면제를 먹는거구요...정신질환은 없고 신경이 날카롭고 예민합니다...성격때문에 그런것 같아요...
친구가 미국에 있는데 멜라토닌 알아봐야겠네요...감사합니다...

[..]

동생분 성격이 날카롭고 많이 예민하다고 하셔서 또 씁니다
성인이시니 신경안정제 계통도 효과가 좋을거예요
저희 아빠는 워낙 예민하고 까칠해지셔서 신경안정제도 같이 드셨는데
그나마 좀 낫다고 하시더라구요
저 아는 분은 신경안정제 먹고 잠을 푹 자고 하니까(한달인가 두달인가)
불면증이 부지불식간에 없어졌다고도 하셨어요

좋은 결과 있기를 바랍니다