정말 나이들수록 나잇살찌고 살안빠지고 몸이 잘 붓는건가요? 저만 그런가요

[살아살아]

나잇살 실감나요..
이제 30대 중반인데, 일년일년이 다르네요.
사진보면 딱 알지요.
얼굴도 붓기가 있고(남들은 얼굴살 빠진다던데)..이쁘게 통통한거 말고 푸석푸석 붓기요.
원래 먹는양에 비해 살이 잘 안찌는 체질이었는데,,그거 믿고 대식가이기도 하지요..
이젠 먹는 족족 살찌고, 혹독히 굶기는 못하겠고,,간식도 조금씩해야지 밥만먹고는 못살겠네요.
이렇게 말하니 참 다이어트했다고 말하긴 성의없어보이는데,,
몇년전까지만해도 조금만 덜먹어도 1~2키로는 며칠내 빠졌었거든요.
이제 꿈쩍안하는 체중계를 보니 슬프기도 하고, 내몸이 아닌듯 이상하기도 하고,,넋두리네요
붓기, 살 모두 정리하려면 나잇살 인정하고 체질변한거 인정하고 혹독히 해야겠지요?
사무실근무에 하체비만 가중되고 있는데, 생활습관이나 운동, 식습관,,조언 부탁드려요

[이렇게만하면]

3개월에 3키로 쫙 빠집니다.
죽 끓ㅇ드세요. 각종야채와 다시마한조각,작은 투나캔하나 쌀1인분 넣고 하루치 만들어서 먹으면 한달에 2키로 뺍니다. 소금넣지 마세요.
짜고 맵고 설탕 먹지 마세요. 붓기 없어집니다.

[걍..]

저는 원글님보다 훨씬 더 나이 많은데요, 솔직히 젊었을 때 비해서 기초대사량이 떨어진 건 확실한듯 합니다. 그니까, 예전 먹던 양보다 절반 이하로 줄여도 전혀 부족함이 없단 거죠. 일단 밥을 현미와 잡곡 많이 넣은 걸로 해서 작은 공기로 딱 반공기 이하 되게 먹어요. 남자 어른 밥숟가락으로 치자면 두 숟가락 나오더군요. 그래도 배 안고프고... 과자나 튀김, 기타 출출할 때 먹던 간식류는 아예 들어가지도 않아요. 그걸 먹게되면 다음 식사를 못하지요.

뱃속이 좀 비어있어야지, 좀 찼다 싶으면 몸이 부대끼고 붓고 정말 안좋아집니다. 그리고 몇달 전부터 종합비타민, 비타민E, 비타민C, 프로폴리스 이런 건강식품류를 챙겨먹게 되었어요. 먹어주니까 확실히 뭔가 다르더군요. 그렇게 죽겠을 정도로 피곤할 때도 비타민C 300mg짜리 하나 먹으면 좀 낫구요, 눈이 침침할 때도 블루베리진액 한봉지 먹으면 갑자기 눈이 시원~해 지는걸 느끼구요.

그리고, 자기 전에 몸 따뜻하게 하고 요가 꼭 해줍니다. 예전에 한 1년 요가원 다녔을 때 배웠던 동작들 쉬운것부터 몇가지 하는데요, 담 잘들리던 거 없어졌고, 몸이 한결 유연하네요. 하다가 안하면 몸이 굳는 듯 해서 아 내가 요가 며칠 안했구나 하고 다시 하게돼요.

식사도 맵고 짠 국물류는 좀 피하고, 나물이랑 현미밥, 신선한 날채소류 즐기게 되구요.

음... 아직 너무 젊으신데 걱정 마시고 즐 웰빙하셔요~ ^_^

[40대]

하루 세끼 왠만큼 먹으면 100% 살 찌구요,
20대에 비해 먹는 양을 반 이상 줄여야 현재 몸무게가 유지됩니다.
먹던대로 먹으면 바로 뚱뚱해져요.

[20대도..]

하루세끼 다 먹으면 살찌지않나요...
전 20대부터 그랬어요 ㅠㅠㅠ 흑

[운동은]

나이 들 수록 천천히 좀 더 많이 늘이고
먹는 건 천천히 좀 더 많이 줄이고

저 오십대부터 시작해서 10년가까이 운동하는데
운동 안하던3~40대 보다 몸은 훨씬 라인이 살아 나고
컨디션은 더 좋습니다