절운동 궁금증

[절운동]

날은 춥고 집에만 있고 싶고 김장김치에 배추 시래기국 끓여서만 먹어도
어찌나 맛난지...반식 하기가 진짜..힘들어요..ㅠㅠ

산도 다니고 했지만...
매일 빠른 걸음으로 걷질 않으니..그다지 효과도...
그러다가 이젠 그마저도 하질 않으니..ㅠㅠㅠ

해서 절운동 시작했어요
숫자에 연연하지 않고..천천히 속으로 열까지 세면서 하면서 어지러움을 느끼면
그만 두구요..월요일에 시작했는데 이게 생각보단 운동이 되긴 하나..하는 의심이..

허버지는 확실히 땡기구요 발목도 약간 통증이..
상체비만이라서 뱃살에도 효과가 있다고 하시던데..
맨날...뭔 운동이든 시작하면..얼마큼 하면 빠져요?
하고...우문을 하고 싶어요..

삼일 넘어가니..슬슬 꾀도 나고..
전 맨날 작심 삼일이예요..
남편은 삼일마다 한번씩..작심하면 되지 않냐고 하는데..흑...

절운동 열심히 하시는분...있으신가..
효과보신글 올려주시면 끈기있게 해보려구요
이소라 다이어트는 정말 정말 힘들더라구요..

어여 날풀리면..밖으로 나가서 걷기도 하고 등산도 하고..
근데 이 절운동이 더 전신운동 같기도 하고..뭐든 꾸준히 해야되는데..흑..

[지나다]

절운동 생각보다 살이 많이 빠져요.

호흡법이 중요하고 그 밖의 것 많이 알고 하셔야 하니 청견스님의 법왕정사 카페 가입해 정보 얻으세요.

[..]

수능 100일기도 하면서 절에 다녔어요.
저는 뱃살이 많이 빠지더군요.
지금 안하니까 다시 뱃살이 붙어요.

[좋아욧!]

절명상 음원 틀어놓고 매일 30분 정도 하는데요, 뭉쳐 있던 어깨랑 뒷목, 등 근육이 풀려요.
또 하체 살이 빠지고 특히 엉덩이에 탄력이 생기던데요.
아, 복식호흡을 하면서 하니 뱃살도 빠지고, 머리도 맑아지구요. 정신건강에도 좋은 것 같아요.

[절운동]

흑...안그래도 이글 올리고 검색해보고 왔어요
이게 엄청난 고난이도네요
저는 그야말로 대충대충 했던거예요.
공부 열심히 해서 꾸준하게 해야죠..
감사합니다....

[.]

음.......천천히 열댓번 정도 하는 것은 절대 운동이 안될텐데요....
호흡법과 올바른 절 자세를 빨리 익혀서 속도와 횟수를 높이세요.
저는 불자라 절을 규칙적으로 해왔어서 108배를 10분 안에 끝내는데요, 예전에는 그 정도만 해도 땀이 계속 나더니 어느 순간부터는 그 정도 해서는 땀이 안나더라구요.
그러니 지방 태우는 운동이 안되고 있다는 뜻이겠죠? ㅜㅠ
체지방을 줄이고 운동이다 싶으려면 땀이 나야한다니 더 열심히!!!
그리고 뭐든 급하게 결과를 보려고 하면 꼭 중도에서 멈추게 되더라구요.
천천히~ 끝까지~ ^^