어떤 운동하세요? 도움말 부탁 드려요.

[운동 해야 해.]

  7년전쯤 수영 3개월 끊었다가 너무 힘들어서 2개월하고 1개월은 그냥 날려 버렸네요.
그리고 시작 한게 걷기 운동인데 하루에 50분 정도 몇년 했습니다.

지금 운동 안한지 1년이 넘었는 데 어떤 운동을 해야 할지 망설여 지네요.

나이는 40 대 후반이고요, 키 162센티미터, 몸무게 56키로 아줌마로 그냥 평범한 몸매인데 운동이 하고 싶네요.

수영 끊어서 다시 하려 했더니 주위 직장 동료들이 열심히 말리네요. 이유인즉은 어깨 넓어진다고...어깨  넓은 편이고 하체 비해 상체가 뚱뚱합니다.

하려면 앞으로 몇년 할건데, 망설여지네요. 요가, 헬스는 별로 선호하지 않습니다.

수영 괜찮은가요, 아니면 그냥 걷기 운동...운동을 안해서 몸이 뻑쩍지근 합니다. 살도 2,3키로 빼고 싶고요.

[..]

일반사람들이 수영 한다고 어깨 넓어지지 않습니다.
헬스 권해드리려고 했더니 선호하지 않으신다니
수영하세요.
수영하시면서 걷기도 병행하면 더 좋지요.

[전문가..]

일반인이 수영으로 어깨가 넓어진다...
도대체 그분은 몇시간이나 하시는지..

[요가]

좋은데요.
스트레칭 한다는 마음으로 가요
일부러 먼곳에 수강해서 1시간 정도 빠르게 걸어서 가구요

[수영]

맞아요. 어깨 넓어지지 않아요. 제가 수영을 오랫동안 했는데 주3회 40분정도.
괴안아요. 글구 집에서 시간나면 꾸준히 케이블에서 고정된(?) 헬스 중 하나(요가 휘트니스 필라테스 중 )를 하니 정말 좋아요. 걷는 것 이 정말 좋다는데, 전 수영과 헬스가 훨 효과가 있었어요.

[탁구]

배운지 4개월 정도 됐는데, 진짜 재밌어요.
수영하고 병행해서 하는데, 살 빠지는 소리가 들리네요.
수영도 좋고, 탁구도 배워보세요.

[...]

저는 수영배우면서 계속 재미있었는데 접영에서 슬럼프에 빠지니 더이상 하기가 싫더라구요.
친구 꾐에 빠져서 몸치 주제에 에어로빅 시작했는데 생각보다 참 괜찮네요.
한창 팔팔할때도 나이트 가면 참 곤욕스러웠는데 지금 40먹어서 음악 맞춰서 웨이브 흉내내는 거 무지 신납니다.

[하이고~~~]

나이 마흔넘어 어깨넓어져봤자 얼마나 넓어지게요~~~
저도 마흔넘었는데, 수영 10년째입니다. 거의 수영선수죠~~~ 한번에 2킬로미터 한다는^^
다만... 매일하는 건 힘들고 재미도 덜 해요. 일주일에 3일/ 그리고나머지 3일은 요가.
저는 아가씨때부터 지금까지 162cm/47kg 항상 똑같아요.
무엇보다 건강해서, 병원 갈일 없고, 매사에 자신감이 있고, 옷 사입는 기분 좋아요~~~
수영하세요~~~~~~