운동 한시간 해도 땀이 안나면 효과없나요?

[땀이 안나]

집에서 러닝 하는데요.

한시간 해도 땀이 안나요..집이 춥거든요.

땀이 나야 노페물도 배출되어 피부도 좋아지고 살이 빠지는거 아니였나요??

땀 안나면 한시간 운동했던거도 효과없는거죠? ㅠㅠ

[자유로운영혼]

땀나지 않아도 운동될거예요 근육운동,,,
저도 격일로 런닝머신 걷거나 뛰는데 땀이 흠뻑 흘리는데 이상하네요
몸무게 변화가 0.5키로 날정도로 땀으로 빼요
런닝머신 속도를 좀 올리던지 경사를 준다던지, 살짝 뛴다던지
변화를 줘보세요. 아무래도 땀 흘려야 개운하고 운동한 느낌 나잖아요 ㅎ

[운동]

운동 하기전에
따뜻한 보리차나 커피를 드세요.
운동을 하면서 담을 흘리지 않으면 뭔가 개운치 않은 느낌이라
운동 하기전에 따뜻하게 마셔요.
운동 중간중간 따듯한 커피를 마시구요.
땀이 엄청나게 나요....그 땀들로 하여 체중은 안 떨어지는데
피부는 좋아요.

[.....]

여름하고 겨울하고 확실히 차이가 많이 나요.
저 땀 안흘리는데 여름에 달리기 할 때 정말 흠뻑 젖어서 나름 시원하고
개운했는데 지금은 한 이십분정도 더 뛰어도 땀이 안나요.
이마와 머리털 경계선 살짝 나다가 말더라구요.