걷기 운동하는 분들은 어느정도의 시간으로 걸으세요?

[...]

저는 일주일에 3번정도 걷고
30분 ~ 50분정도 걷는데
그다지 운동이 많이 된다는 느낌은 안와요.
더 열심히 해야하는건지..
그냥 이렇게 꾸준히 하기만 할지 고민중이에요.

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제가 읽은 전문가의 글에 의하면 50분은 걸어야 운동 효과가 있다고 해요.
근데 님은 체중 감량을 위해 걷는건 아닌것 같아요 ?
굳이 뺄게 없다면 그 정도면 괜찮은데요.

[하하하]

적어요 한시간은 해야합니다.....
저는 하루에1시간20분합니다.
일주일 거이 하구요.... 어쩌다 일이 있으면 하루정도 빠집니다...
한달만 해도 뱃살이 쏙들어갑니다.
*특히 빨리 걸으셔야 합니다.
손도 좀 흔들어 주시면 팔뚝살이 많이 빠지죠?
열심히 하면 운동도 재미있답니다...

[....]

영원한 참은 없다입니다
하루 20분이어도 규칙적으로 꾸준히가 가장 중요하다고 하지요

[...]

제가 읽은 책에서는 4,4,4라고 나오데요.
일주일에 4번이상 한번에 40분이상, 마지막 4는 뭐였남....
암튼 이건 당뇨환자 권고 운동이었어요.

[매일]

정말 하루도 빠지지않고,,,30분씩 걷고, 10분 계단 오르기.15분 스트레칭
어디서 가장 땀이 많이 나오냐면요. 맨 나중의 스트레칭에서 비오듯 땀 흘립디다.

주저앚아서 꼬리뼈 다치고, 선생님 처방이 하루 한시간 이상씩 걸어라. 였어요.
고지혈증에도 똑같이 하루 한시간 반 이상 걸어라. 가 처방인데요.

지금 어제부터 하루 한시간,,애들 학교갈때 나가서 한바퀴 걷기 합니다. 정말 땀 많이 나요.
걷다가 힘들어서 쉴때....걷고 들어와서 삼십분 이상 지났음에도 아직까지 가슴이 두근거리고, 땀도 삐져나옵니다.

허리다치고 석달을 운신 못하다가 어제부터 다시 나가니...좋네요 ^ * ^
전에 보름 좀 넘게 한시간씩 걷고, 저녁을 조금 먹으니가 1키로가 줄었었어요.

겨우 이틀 걸었는데, 수분이 빠지는지, 뒷자리 숫자 한개가 달라지네요.

[저요]

거의 매일 한강변 걷고 있어요.
집에서 반포까지 두시간 이상 걷는 중에 쉬는 시간이 20분 남짓되는데요.
3주 했는데 반지가 손가락에서 혼자 움직이고 오랜만에 보는 사람이 얼굴이 말랐다고
말해주네요.

몸무게는 1.5킬로 정도 근데 이건 저희 집 저울이 선심을 좀 쓰고 있는거 같아요.
잴때마다 몸무게가 다르게 나오니 뭔...ㅋㅋ
요즘 땀빼기 좋은 계절이라 그런가 운동효과가 팍팍 나오니 기분이 좋아요.

제 남편은 왼쪽 팔이 저리고 약간 감각이 없다고 해서 근전도 검사도 해보고
한약도 먹어보고..... 원인도 모르겠고 별 나아지는 기미가 없었는데
걷기하고 난 다음부터는 그 증상이 없어졌답니다.

[ㅎㅎㅎ]

사실. 요즘 운동해야 땀이 나고 샤워하면 기분좋구...
추워지면 살이 덜빠지니.. 요즘. 운동해야. 많이 빠집니다..
운동 열심히 하세요../
재미있어요..

[30분]

30분 이상 걸어야 땀이 나기 시작해서 운동 한 것 같아요.
걷기에 재미 붙으니까 매일 1시간 정도 걸어요.
근데 식욕이 더 생겨서 살은 안 빠지고 있어요. ㅜㅜ

[1]

살뺄 목적이면 1시간 30분이상은 해야 하고 좀 빠르게 걸어야 한다네요.

[ET]

기본적으로 40분 이상은 지속해야한다고 알고 있고요..
속도감은 크게 중요하지 않다 들었어요..

[음..]

제가 강아지산책 365일중 330일 정도 시키거든요.
비가 많이 오거나 추운데 눈이 오거나..이러는 날 빼고 더워도 추워도 바람불어도
산책나가더든요.30~50분 정도..
절~~대~~~운동이라고 할 수 없더라구요.
일단 최소한 1시간 이상 걸어줘야지 아~~운동이구나~라고 느끼구요.
1시간 30분 이상 일주일에 4~5회 하니까 살까지 빠지더라구요.(전 그냥 천천히 걷는편)

[*-*]

천천히 걷는건 운동효과 없다고 들었어요.
가랭이가 아프도록 보폭을 넓게 걸으면 훨씬 더 효과 있고 힙도 업되고요^^