단식 글 보고,,혼자서 단식할수 있는 방법이나 책 좀 추천해주세요

[익명]

단식에 관심 있는데
제 남편은 단식하면 수명이 짧아진다고(좋은 점이 있는 대신에...)

그렇지만, 좀 해보고 싶은데
살이 아니고, 그냥 건강 때문에
그리고 저희애도 습진이 안나아서

체질 바꿔주면 될까..싶기도 하고..

그런데 책에서 보면 관장이니 뭔 약이니 하면서 갖춰야 할게 많더라구요.
관장같은거 없이.

책이나 안내서만 보고
간단히 할수 있는 그런거 추천좀 해주세요.

[음]

단식기간이나 종류에 따라 틀리겠지만 수명이 짧아진다는 소리는 금시초문인대요
전 일주일중 활동량이 적은 일욜날 1일 단식 해보니 몸이 가벼워지는 느낌이고 괜찮았어요
그니깐 한달이면 총 4일이고 일주일중 달랑 하루 단식이지만, 음식에 대한 소중함도 느낄수 있고, 괜찮더만요

[익명]

아.....몸을 극한의 상황으로 몰아넣기 때문이라고....

제가 며칠전 어디서 읽었는데
일주일에 한번씩 네번 하면 무리라고, 한달에 한번 하라고 돼있더라구요.
그럼 단식이 그 정도로 무리한 일인가? 하고 생각했어요.

[신현대]

라는 분이 쓴 책이있어요.
책만 보고 할수 있을만큼 자세히 식단이랑 나와있구요.
경희대한방병원에서 30년간 임상한 결과로 낸 책이라 정확합니다.
저도 읽고 실천중입니다.

[...]

지금은 활동하지 않는 싸이트인데 예전글은 아직도 읽을 수 있어요.
http://www.ifasting.co.kr/board/index.php

[...]

갑자기 단식 잘 안된다고 생각해요 우선부담없이 아침만 단식해보세요
반대의견인 분들은 마시고요 제가들은바로는 아침만 걸러도 독이 많이 빠진다고 들어서
해봤어요 힘들지도않고 아침은 잠깐 넘어가요 점심을 기다리는 정도-
저녁을 굶는다는건 잘안되겠죠 회식도 있고 밤에배고프고요
아침을굶어보니너무좋고 몸가볍고 살이 빠져서 바지가 헐렁해집니다
그런데 저는 위가 좀 염증이 생긴관계로 안되겠다는걸 느꼈지요
아쉽지만중단하고 남편도 굶으니 역시 살 빠집니다
그렇게 부담안가는방법으로 꾸준히하시면 건강에 도움될거라생각해요

[익명]

답변들 고맙습니다.
싸이트는 잠깐 보니..하이고...잠깐의 단식이라도...아주 지켜야 할것이 많네요...

[쿵]

혹시 주변에 암** 사업하시는 분 있으면 물어보세요. 전 일주일 내장해독 프로그램하고 몸이 가뿐해졌었거든요.