108배를 하면 뒷목이 아파요~~

[108배]

제가 잘못하고 있나봐요^^

동영상 보고 따라하는데 뒷목이 땡기고 불편해요~~

108배 제대로 배우고 싶은데 방법이 없을까요?

절에 가면 가르쳐 주시나요?

전 불교 신자는 아니라서요..

전 남양주 마석에 살아요~~

혹시 알려주실분 계신가요?

[목의 힘을]

빼고 하세요 자기도 모르게 머리와 목에 긴장한상태로 하고 계시진 않으신지 관찰하시면 되요 몸을 바라보면서 하면 자연히 천천히가 됩니다 자연스럽게 동작과 호흡을 자연스럽게 하면서 몸의 간장을 서서히 빼주세요 ,,

[길지만]

한번 보세요~~

http://blog.daum.net/lhj8175/283?srchid=BR1http%3A%2F%2Fblog.daum.net%2Flhj81...

[대한민국당원]

마석이라. 제가 가평에서 군생활을 했읍죠.ㅎㅎㅎ 제가 볼 땐 안쓰던 근육을 갑자기 써서 그런게 아닌가 싶군요. 요령? 방법? 그런 얘기를 하는데요. 익숙해지면 괜찮지 않을까? @_@"? 요즘 얘기가 많은 봉은사 명진 스님은 1000일 동안 하루 천배를 하셨다고 하지요. 그러니 정확히 백만배를 하셨다는 얘기고요. 우리가 365일을 70년 산다고 봤을 때, 매일 70년간 하루 108배로 따지면 인생의 1/3을 투자했다... 3년 만에…. 그럼 명진 스님은 지금 이세상 사람이 아니어야겠지요.ㅎㅎㅎㅎ

[저..]

108배가 사실 기수련의 성격도 있고 안좋을수도 있는데
방송에서 너무 공공연하게 엄청 좋다고 띄우고 일반화 시킨 경향도 없지 않네요.
부작용생겨서 안하니만 못하게 긁어부스럼 만들지 마시고 그냥 욕심 버리시고
등산하시고 걸으세요..

[아마]

일어날때 손모으고 일어난다고 몸에 힘줘서
목이 아플수 있어요.두통도 올수 있구요
처음 하시는 분이라면 자세나 횟수에 너무 신경쓰지 마시고
그냥 손으로 바닥 짚고 일어나세요.
두손으로 정확하게 두바닥 다 짚고 엉덩이부터 일어나다
한손으로 짚고 일어나다
차츰차츰 횟수도 늘리고
너무 정식이라는 법에 얽메이지 마시고 내몸이 할 수 있는 거 부터
시작한다가 중요하다는 생각으로 꾸준히........

[108배]

원글)답변 해주신 분들 고맙습니다~~~저번에 지인에게 배울때는 몸도 개운하고 좋더니 제가 혼자 해보려니 안되네요~~^^ 길지만 동영상 보면서 열심히 해 보겠습니다 고맙습니다^^

[윽]

환자도 아니고... 108배가 해롭단 얘긴 처음 듣네요.