빌리부트캠프 시작합니다

[함께해요]

오늘부터(여기는 월요일 밤입니다)
자기 전에 빌리부트캠프 시작했어요.
1주일 프로그램으로 최소 2번, 최대 3번까지 할 예정이에요.
7월 초에 휴가가 시작되서..일단 2주만이라도 해 봅니다.
목표는 중부지방(윗배살과 허리살)과 허벅지 안쪽 근육을
최대한 탄탄하게..!
방금 첫 날 프로그램인 베이직 끝내고 왔는데
운동을 6개월째 하고 있어서..간만에 땀 시원하게 흘려 줬네요.
요즘은 좀 게을러져서 2주째 제대로 운동 딱 2번 했던지라.
(2주간 운동 팽개치고 원피스 산다고 쇼핑하러 계속 돌아다녔씀다..-_-;; 주말엔 바베큐+술파티..;;;)

6월 말에 결과 올려볼께요.
저랑 빌리아저씨의 부트캠프 같이 하실분? ^^

[저요]

저도 하려고 생각중이었는데 같이 하면 좋겠네요.
프로그램 다운 받아야 겠어요...*^^*
그 도구도 구입하셨나요? 뭐 끈같은거요

[?]

응? 그게 뭔가요? 어디 가서 하는거예요?
다운받는건 뭔가요??
아, 궁금해요~ 저두요, 저두저두~
요새 살이 빠지고 있는데 탄력붙여서 화르르 이 나쁜 잉여 지방을 연소시키고파요

[함께해요]

아 도구는 굳이 필요없다고..프로그램 중간에 말해주기는 해요.
도구 없이 하는 사람 보여주면서요. 근데 저는 내일 저 다니는 헬스장 가서 하나 사려구요 ^^;;
아무래도 균형이 잘 잡히고 팔이나 등 힘을 더 쓰게 됩니다.
그런데 제가 살 예정인 건 그냥 줄넘기처럼 한 줄로 된 거에요.
이거도 헬스장에서 하는 부트캠프 클래스에서 몇 번 해 봤는데 힘 엄청 듭니다..
지금 받으시고 이따 저녁부터 같이 해요..^^

[함께해요]

다운 받는건요..저는 토렌트에서 받았지만..그냥 파일노리 가셔서 받으세요.
부트캠프라고 검색하면 몇 개 뜨더라구요. 1주일 혹은 1달 프로그램표도 함께 들어 있구요.
Basic-Ultimate-ABs-Cardio 네 가지인데(하루 혹은 이틀에 한개씩 돌아가며 해야 합니다)
제가 토렌트에서 받았던 건 Cardio 부분이 빠져있어서
Cardio만 찾다보니 파일노리는 네 개 다 묶여서 잘 되있길래 알려드려요..

[제가]

전에 어떤분이 쓰신 글에도 리플달았었는데요.
도구는 필요없다고 말하기는하는데 확실히 있는거랑 없는거랑 달라요.
물론 같이 하는게 훨~힘들지요.
이운동이 워낙에 강도가 세니깐 살이 빠지긴하는데 하면서도 저 대머리 빌리아저씨 머리끄댕이를
확 잡아채고싶었네요--;; 빠지긴빠져요. 도구는 옥시장같은데서 운동밴드로 검색해보세요

[함께해요]

펌핏업도 지난주에 운동 팽팽 쉴 때 하루 해 봤는데요.
오늘 해 본 부트캠프가 훨씬 재밌었어요, 저는..
일단 펌핏업은 언니들 몸매가 너무 비현실적으로 훌륭해서
저렇게 해도 난 안될꺼야 싶던데요..ㅎㅎㅎ 신체조건이 저랑은 다른 종족인듯 ㅠㅠ

[빌리짱]

작년에 부트캠프로 몇키로 뺐네요.
저으 완소 빌리..+_+

[애고]

저는 워낙에 꼼지락대는거 싫어해서;;;
걍 님들 하는거 구경이나 하면서 굶을래용~~~~~

[경험자]

이거 할때 조심하세요.
영어고 흑인?들이라 체력이 우리와는 달라요.

저는 2주는 끙끙 앓았고요.트레이너 말이 한국사람이 만들ㄴ거랑 외국인이 만든거 자체가 틀리니 잘알아보고 따라하셔야 한다고 ....
근육량도 틀려지고요.
지금은 저도 기초대사량도 높아지고 운동에 고급정도 되니...따라하지만 초보자들은 서서히
다른 유산소 운동과 곁들여서 하시라고요.
차라리 펌핏업이 따라하기 쉬울거예요.

[함께해요]

음 경험자님 말씀 들으니 그렇긴 하네요. 흑 괜히 썼나..싶기도 하고..
저도., 운동 6개월 해서 할 만 하지..아니었다면 내일이 두려웠을 거 같네요.
100프로 앓아 누웠을 듯..
힘든거 억지로 하시면 탈 납니다. 중간중간 못 따라가면 스텝밟으면서 쉬세요.

[ㅋㅋㅋ]

이거 욕하면서 따라하게 되는 진리의 빌리잖아요 ㅋㅋ 독하게 맘먹고 따라하면 진짜 빠져용

[저도 참여할래요.]

요새 현미밥과 채소위주 식닥으로 좀 뺐는데,
아이낳고 마지막 남은 4킬로그램이 안빠지던차였어요.ㅎㅎ
파일노리가서 다운 받아와야겠어용.ㅎㅎㅎ