무릎관절 안좋은데 요가나 필라테스 좋은가요?

[60세이상]

안녕하세요?

친정엄마가 산후조리 하러 오시는데 무릎관절이 안좋다고 하셔서 운동을 보내드려야 할 것 같은데 요가나 필라테스 괜찮을까요? 제가 요가나 필라테스는 잘 몰라서요. 참고로 엄마는 60세 이상이시고 최근에 허리도 안좋다고 하시더라구요. 그래서 엄마는 아쿠아로빅같은 운동은 했었는데 저희집 근처에 아쿠아로빅하는 곳이 없어서요.. 헬스장이 있는데 거기안에 요가랑 필라테스를 하더라구요. 그 외 60세 이상할 수 있는 에어로빅이랑요. 그런데 그 에어로빅은 좀 엄마한테는 무리일 것 같구요. 혹시 아시는 분 있으심 아님 다른 운동 추천해주세요!!! 그럼 즐거운 하루 되세요!!!

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그 연세에는 어떻게 해서라도 물에서 하셔야죠.

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필라테스 죽음입니다.
에어로빅못지 않아요
스텝박스,아령,매트,등을 이용해서 민첩성,근력,지구력,폐활량등을 높여주는 운동입니다.
요가하시는 것이 좋을 듯합니다///

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헬스장 가면 등받이 있는 자전거 있어요
연세드신 분들 등받이 자전거 많이 타요. 무릎에 무리 없이 무릎관절 튼튼히 한다고..
스트레칭도 좋을 것 같군요

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요가도 어디서 누가 가르치느냐에 따라 다 달라요.
요가 동작중에서도 무릎에 무리가 가는 동작도 많구요.
차근차근 몸을 풀어가면서 해야 되는데 몸도 풀리지않은 상태에서 무리한 동작을 하도록 유도하는 강사도 많아요.

[흐르는강물]

운동도하시고 비타민제를 드시는것도괜찬다고 생각합니다 저희 어머님도 무릎과허리가 않좋으신데 나이가 있으신지라 운동을 못하셔서 비타민제들 드시는데 무릎과허리가 괜찬아지셧다고 합니다 미국에서 판매되고있는 제품인데 Schiff사의 Glucosamine plus MSM 1500 이제품한번 드셔보시라고 권합니다

[요가]

요가도 종류가 많아요.
빈야사쪽은 너무 동작이 격하고 리드미컬하거든요.
힐링요가나 기체조같은건 어떨까요?

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실버요가도 있던데요~

[원글]

댓글 정말 감사합니다~ 실버요가가 있는지 알아봐야 겠네요. 그리고 말씀해주신대로 필라테스는 제외하고 실버요가가 없으면 그냥 헬스장에서 자전거라도 타라고 말씀드려야겠네요. ^^