밥물 다이어트 좀 알려주세요.

[다여트]

제가 좀 통통한 편이었는데요 좀 아파서 3kg 가 빠졌어요.
살이 빠지니 얼굴 윤곽도 살아나고 옷태도 좀 사는거 같고 해서 이참에 3kg 더 빼야겠다, 했더니
남친이 그렇게 하라고 하네요.
지금까지 저한테 살빼란 말 한번도 한 적 없었는데
살뺀거 보니까 마음이 달라지나 봐요.

밥물 다이어트하면 건강에도 좋고 살도 빠진다 하던데
어떻게 하는건가요?

검색해보니 밥먹을 때 국과 찌개 먹지 말고 물은 따로 마시라고 하던데
해보신 분 어떠세요?
힘들거나 어려운 점 없나요?
효과는 좋은가요?

도움 좀 주세요~

[..]

그거 너무 힘들어요..전 며칠 하다가 두손두발 들었는데..

어떻게 하는 거냐면요.. 일단 밥을 먹을 때는 일절의 물이나 음료를 먹으면 안 되고 마르게 먹어야 해요. 당연히 국이나 찌개도 건더기만 먹는 방식.

물이나 음료는 식사나 간식을 먹기 전 후 두 시간이 지나야만 먹을 수가 있어요. 그러다보니 점심을 열 두시에 먹는다면 10시부터 2시까지는 물을 먹을 수 없는거죠. 그리고 간식을 다섯시 쯤 먹는다면 세 시부터는 물을 안 먹었어야 하고.. 또 일곱시까지는 물을 못 먹고.. 만일 일곱시에 목이 말라 물을 먹었다면 아홉시가 될 때까진 저녁식사를 못하고...

그러다보니 물을 못 먹는 게 너무 싫어서 간식을 아예 안 먹게 돼요. 과자 쪼가리 한 개를 먹어도 그 전후 두시간은 물 못 먹는 것이거든요.. 그러다보니 살이 빠지는 것 같아요.

저는 물이나 콜라를 너무 좋아해서 그런 것 없이 맨 음식만 먹게 되니까 음식맛 자체가 없어지더라구요. 평소에 물 없이 식사 잘 하시는 분들은 해 보실만 해요. 살은 석달 정도에 10킬로까지도 빠진다고 하더라구요. 예전에 엔지니어 66님이 그걸로 효과 많이 보셨다고 했는데.

[...]

http://www.82cook.com/zb41/zboard.php?id=free2&page=1&sn1=&divpage=79&sn=off&...

[저도..]

시작한지 얼마 안되서 큰 효과는 아직 모르겠지만 일단 이 방법은 세끼 밥에만 충실한거예요. 간식은 아예 없구요 과일조차도 식사시에 조금 곁들이거나 물시간에 갈아서 섭취하거나 하더라구요.
저도 며칠 안됐지만 일단 느낌을 말해보면 국물을 안먹고 꼭꼭 씹어먹으니 확실히 밥양이 좀 주는거 같구요 식후에 더부룩함도 훨씬 덜해요. 물도 바로 먹을 때보다 더 많이 챙겨 마시게 되고..

[...]

이 거 제 주위에선 딱 한 분 시작했습니다;
알려드리면서 5일 째 하게 되면 효과가 있을 거라고 효과 있으면 전화 달라고 했어요
우선 낮에 식곤증이 완전 덜해서 활동이 좋고 설사가 없고 밤에 깊은 잠을 잔답니다

[경험자]

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일명 음양감식이라고 하는데요, 세끼 다 먹으면 음양식, 점심 굶으면 음양감식입니다.
저는 점심을 굶고 그 시간에 물을 마셨어요. 밥 먹을때 아예 숟가락은 들지 말고 젓가락으로만 식사하셔야 합니다. 국물 절대 먹지 말구요.
처음엔 정말 목이 말라 참기 힘든데 곧 적응되구요, 저는 5년전에 이 방법으로 두 달만에 9킬로 감량했습니다. 지금은 그 때보다 1킬로 더 찐 상태지만 유지되고 있습니다.
식사량도 자연스럽게 줄어 듭니다. 제겐 아주 좋은 방법이었답니다.