콜레스테롤 수치가 높은 사람은 믹스커피 안먹어야 하겠죠?

[콜레스테롤]

제가 육식을 즐겨 먹는편이 아닌데 건강검진을 해보면 항상 콜레스테롤 수치가 높게 나와요.
저희집 내력인지 저희 아버지와 남동생 제가 콜레스테롤 수치가 높은 편이거든요.
이번 건강검진에서도 수치가 높게 나오고
이대로 가다간 나중에 혈관성 치매에 걸릴 확률이 높다는 소견을 보니
정신차려서 관리해야겠다는 생각이 드네요.ㅜ.ㅜ

저희집이 1년내내 삼겹살, 치킨은 입에도 안대고
저도 햄버거나 피자를 제 의지로 먹는 일은 전혀 없어요.
가끔 사람들이 먹자고 하면 조금 먹는 정도인데 이것도 일년에 두어번 될까말까 하구요.

하지만 1년 내내 하루에 믹스커피 2봉지씩 먹고
아이스크림을 자주 먹는 편이에요.
이것이 콜레스테롤 수치를 높이는 원인이 아니었을까 하는데...

저처럼 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 믹스커피 안먹어야 하겠죠?
그외에 오메가3나 감마리놀렌산 같은 영양제 먹는것도 효과가 있을까요?

병원에서는 잡곡밥과 과일 야채 위주로 먹으라고 하더라구요.

[헉.]

아이스크림. 믹스커피. 유지방분이 아주 높은걸 달고 사셨네요
그것도 안좋은 쪽으로 높은 유지방분.

그거 두개만 ㄲ늫어도 확 좋아질 겁니다.

고지혈증 남편이 좋아하는게 믹스커피에요.
안먹으면 죽으려고 해서, 제가, 진하게 넣은 커피에 설탕 한숟가락에 fat free우유 들이부어 줍니다.
정말 단백해요. 이걸로 겨우 달래주고 잇어요.

[에구]

저랑 같으시네요. 전 항상 약간 당뇨에 콜레스테롤 높다고 나오는데 믹스커피 하루에 2-3개 달고 삽니다. 근데, 믹스커피를 안마심 화장실을 못 가서 어쩔 수가 없어요..커피머신이라도 사서 맛있는 에스프레소나 아메리카노를 마시면 모를까 믹스커피 못 끊겠어요..ㅠㅠ

[.]

전 육식을 좋아하니 그렇다치고...
저희 친정엄마도 완전 채식만 하세요. 밥도 현미와 잡곡만 조금 드시고...그것두 밥은 한끼만 드세요.
아침은 토마토, 우유...점심은 된장찌개 종류와 잡곡밥 조금, 저녁은 과일 약간이나 고구마 한 개...거의 이렇게 드시고 65세에 55입으시고 운동도 매일 하시는데 콜스테롤 수치가 높다고 나오던데...왜 그런걸까요? --;

[은행나무]

제가 그래요.
육식 싫어하고, 계란도 노른자는 입에 맞지 않아서 흰자만 먹고,
새우는 입에도 안대고, 알 류도 전혀 안 먹음에도 불구하고 항상 콜레스테롤수치가 높게 나오거든요..ㅠㅠ
다행인것은 HDL수치도 높게 나오긴 하지만...

[콜레스테롤]

콜레스테롤도 좋은 콜레스테롤이 있고 나쁜 콜레스테롤이 있다고 하던데...
그리고 태생적으로 콜레스테롤이 높은 사람이 있다더군요. 그런분들은 육식을 안해도 콜레스테롤이 높게 나온답니다.

[..]

혹시 남보다 신체나이 어리나요?
윗님 말씀처럼 두가지 콜스롤이 있는데... 좋은 콜스롤이 많아도 높게 나온다죠,,
이 좋은 콜스롤이 노화에 아주 이롭다는군요,
저희 엄마랑 제 여동생 콜레스테롤 높다고 걱정하더만 병원가서 검사받고는
좋은 콜스롤 많다구 걱정 없이 살더군요...
실제로 동생은 아직 그렇다쳐도 엄마랑 제가아는 콜스롤 높은 분은 연배보다 훨씬 어려보여요
그래서 전 속으로 부럽다는....

[오늘부터라도]

오늘부터라도 블랙믹스로 바꾸세요. 믹스커피 유지방은 체내에 그대로 쌓이고 배출이 안된답니다