108배운동(?)을 했더니 한쪽 무릎이 아픈데요..

[ㅇ]

1주일에 2번정도 108배 운동을 하는데요..
며칠전부터 왼쪽 무릎이 조금씩 아린다고나 할까..불편해요.
많이 아프진 않구요.
무릎이 이런 상태면 운동을 중단해야 할까요??

방석은 무지 두꺼운 절방석 쓰고 있어요

[흠]

절을 많이 하시는편은 아니신데 자세가 바르지 않거나
일어나시거나 할때 왼쪽 다리에 더 힘이 많이 가는게 아닐까 싶네요.

일단 자세를 교정해보시는게 좋을것같구요
그래도 통증이 온다면
당분간 쉬어 보시는 것도 좋을것같아요

[건강함]

건강한 사람이면 몰라도
나이에 따라서 오히려 더좋지 않을 경우가 있거든요

[그건]

절을 할 때 좌우 균형을 잘 잡지 못하기 때문일 겁니다.
될 수 있으면 허리를 굽히지 않도록 곧게 해서 앉는 것과
무릎꿇을 때 다리나 손을 짚는 것 등 양쪽이 동시에 같이 내려가고 올라가고 하도록 하는 ...
그런 식으로 자세를 똑바로 하도록 신경을 쓰면서
절을 좀 천천히 하시면 어떨까요?~ㅎ

[,,]

허벅지가 꿀벅지돼대요

[에효]

저도 처음 시작하고있는데
어지러워서 108번까지..못하고
조금씩..조금씩..하고있어요.
뱃살 없어지는 그날까지..