임산부인데 어지러워요. 무엇을 먹으면 좋을까요?

[임산부]

이제 12주된 임산부예요.

어제 남편이랑 쇼핑하는데 갑자기 숨이 가빠오고 어지러우면서 쓰러질것 같더라구요.

전에도 지하철같은 막힌공간에서 갑자기 어지럽고 숨막혔던 적이 일년에 한두번있었구요

처음 그런일있었을땐 갑자기 현기증이나면서 픽 하고 쓰러져버려서

그 다음부터 약간 증세가 보인다싶으면 일단 어디 앉아서 쉴곳부터 찾아요.

결혼전, 임신전에 했던 건강검진에선 아무이상없었구요

암튼, 어젠 남편하고 있었으니 망정이지 또 그럴까봐 혼자서 어디 나가지도 못하겠더라구요.

오늘 아침까지 머리가 띵하고 그러네요.

입덧하느라 잘 못먹어서 그런가 싶기도 하고,

예전부터 그런걸봐선 밀폐된 공간에서 산소가 부족하면 그런가 싶기도한데

일단 먹는걸로 기운좀 나게하고싶은데 뭐가 좋을까요?

[철분부족]

철분 부족으로 생길수 있어여 어지럼증은..
우선 산부인과 진료시 상담하심이 좋겠네여..
음식으로는 소고기가 철분이 많이 있다고들 하던대여..기운차리는데 도움되고..

[포도]

아는 언니가 무수혈 수술을 하려고 했는데는데 헤모그로브린 수치가 낫고 철분이 부족하다고 해서 잘 먹고 몸 만들어서 다시 오라고 했거든요?

누가 청포도가 좋다고 하기에 무슨 포도이든지 포도를 녹즙기에 갈아서 벌컥벌컥 시시때때로 마셨대요.

그러고 나서 병원에 가니까 뭘 먹어서 이렇게 좋아졌느냐고 의사가 그러더래요.
수술도 무사히 끝났죠.

[임산부]

그거 혈액량이 늘어나서 저혈압 때문에 그럴 수도 있고, 아직은 이른 거 같으지만 빈혈 때문에 그러시는 것일 수 있어요. 가급적 밀폐된 곳 피하시고, 신선한 공기 많이 마시는 수밖에요.. 음식으로는 딱히 추천해 드릴 만한 건 못 찾겠어요. 암튼.. 기운내시고.

[포도]

오타 투성이넹/

했는데는데/ 푸하하하 우습다.

헤모그로브린 수치가 낫고??? ---> 낮고로 정정합니다.

[12주라면]

한창 힘들 때 군요.
이겨내시고 건강하고 예쁜 아가 낳으세요 홧팅!!!!

[첫애때]

생각나네요. 저두 그맘때 입덧도 심하고해서 걸어다니는 좀비같았어요.
조금만 걸었다하면 핑 돌아서 앞이 캄캄하고, 지하철이라도 타서 서 있으면 기절직전..
입덧으로 영양분 섭취가 제대로 되시지 않으셔서 더 그러실 거에요.
산부인과에 문의하면 아마 입덧 때문에 그런 거라고 휴식 많이 취하라고 하실 듯..
비타민 많은 과일도 많이드시구요, 되도록이면 입덧 중 땡기는 것 많이 드세요.
입덧 중에는 몸에 좋다는 것도 넘어가지 않아서 못 먹는 경우가 더 많기 때문에 외출은 삼가하고 집에서 계속 쉬는게 좋아요.

[임산부]

답변주신분들 고맙습니다.
입덧은 좀 가라앉았는데 땡기는음식이 별로 없어서 잘 못먹었더니....
일단 포도같은 과일좀 많이 먹어야겠네요.

[으~~]

저 지금 36주차 임산부인데요..제가 며칠전에 그랬어요. 이번에 둘째아이인데 이러기는
처음이었어요. 아무래도 철분제때문이 아닌가 생각했구요. 요즘 잘 안챙겨먹었드만..ㅡㅡ;;

원글님은 초기시고 하니까..아무래도 입덧이랑 뭐 이런 저런 이유가 있을거 같아요.
잘 챙겨드시는게 좋겠어요.

[입심 17주인데]

사람마다 개인차는 있겠지만..
16주가 지나면 어지러움증은 사라집니다.
그때부터는 철분제도 먹을 수 있고요.
제일 좋은 것은 그냥 쉬는 겁니다.
저는 둘째 임신 중인데..
첫째때도 그랬지만, 둘째 때도 16주 까지는 기운없고, 어지러워서 꼼짝을 못했습니다.
부득이한 경우 아니면 외출은 자제하는게 좋으실 거에요.
직장을 다니시는 경우라면 어쩔 수 없고...
저도 직장을 다니는데, 정말 고생 많이 했습니다.
특히 백화점 같은 사람 많은 실내는 가지 마시고..
입덧때문에 괴롭더라도 물 많이 드시고,
정 속이 불편하면 못해 아이스크림이라도 드셔요.
뭐 영양학적으로 그다지 권해드릴 상황은 아니지만..
조금이라도 당분이 들어가면 좀 나아지더라고요.

[그런데]

임신 전에도 가끔 그런 증세 있으시다고 하니...혹시 자율신경실조증 아닌가 싶네요.
저도 이 증세로 사우나에서 한 번, 지하철에서 한 번 몇초간 기절한 적 있거든요. --;; 저는 일단 기본적으로 저혈압이구요...어지럼증 있을 때 시원한 공기를 마시거나 앉아서 커피나 초코렛 먹으면 괜찮아요. 이건 병은 아니고 일종의 '체질'이라고 하더라구요. 근본적인 대책은...운동입니다 ㅎㅎ 요가하고부터는 완전 없어졌어요. 임신하면 혈압 더 떨어지는데 운동 꼭 하세요~ 저는 임신 중인데도 일반인 요가 열심히 하고 커피 하루에 한 잔 약하게 먹고 있어요...안그럼 머리가 아파서 ㅠ

[그런데]

추가로...이 어지럼증 직후에 혹시 화장실에 가고 싶지는 않으셨나요? 그렇다면 100% 입니다...;;