갑자기 잠을 못자요 불면증일까 무서워요.

[.ㅠ,.ㅠ]

어제그저께 새벽녁에 한번깨고  잠을 못 이루고
어제는 새벽 1시. 5시경 딱 2시간 자고
오늘새벽은 그냥 발샘샜어요.

아기모유수유하느라
새벽에 한두번 일어났지만 수유하고 바로 잘 자고 이런적 없거든요
불면증의 시작일까요 ?

원래 제가 누우면 5분안에 기절하듯 자는 사람이였는데
갑자기 3일내리 한숨도 못자니
온몸이 아프고 특히 어제는 잘려고하니깐
상체가 뜨거우면서 뒷목도 무겁고 너무 뜨겁더군요

혼자라면 모를까
아이를 하루종일 혼자봐야하는데.
이렇게 몸이 힘들고 ( 하루종일 몽롱..낮잠은 원래 잘 못자는 스타일이고 )
불면증될까 갑자기 무서워졌어요 ㅠ.,ㅠ

어떻게 하면 잠을 잘수있을까요.

남편은 하루종일 애본다고 집에만 있어서 그러니
햇빛좀 쬐라는데 ..그럼 괜챦을까요

[네]

저도 얼마전에 다큐에서 본 기억이 있는데요.
아이도 그렇고 엄마도 그렇고 낮과 밤이 확실히 구분이 되어야 밤에 숙면을 취할 수 있다고 하더라구요. 일부러라도 낮시간에는 햇볕을 쐬어줘야 우리 몸도 낮과 밤을 구분한대요.
남편분 말씀대로 낮에 가까운 공원에라도 정기적으로 나가서 햇볕 보시고 밤에 푹 주무세요.