바나나 + 우유 효과 확실하네요!!! (염분으로 인한 부종있는 분들 필독)

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제가 정말 잘 붓는 편이거든요.
피곤하거나 스트레스 받거나 그런 이유보다 음식을 좀 짜게 먹으면 그래요.
남들이 좀 짜다싶게 먹어서 50% 붓는다면 전 100% 붓는달까...
하여간 음식 먹을 때 여간 스트레스가 아니었어요.
그래서 커피를 워낙 좋아하기도 하지만 의식적으로 원두커피를 입에 달고 살아요. 수분 배출 좀 해주라고...
칼륨식품섭취를 생각도 해봤지만 막상 그 중에 뭘 먹어야 할지 모르겠고
유제품이나 바나나로 칼로리 섭취할 바에야 차라리 음식을 먹겠다 이런 생각에 그냥 커피만 마셔댔지요.
근데 카페인으로 인한 수분배출은 그냥 말 그대로 수분배출이라  염분은 안빠지니 붓기도 안빠지고, 일단 다시 빠진 수분은 다시 섭취해주어야 했어요.
그런데 어제 우유가 살찌는지에 대한 글 보고 어제 밤에 저지방 요구르트 만들어놓은 거랑 바나나 하나 갈아서 딸이랑 나눠 마셨지요. 그때부터 자꾸 마신 것 이상으로 소변이 나오기 시작하더라구요.  보통 밤에 깨서 화장실 안가는데 두번이나 갔다오고... 오늘 아침 또 한번 더 마셨는데 키로수는 안빠졌지만 지금 얼굴 보니깐 턱선이 살아날라고 하고 있어요.
저한텐 너무 잘 맞는 음식인 것 같아요. 맛도 있고...
그동안 바나나 우유 기피했던 것이 너무 후회될 정도로 좋네요.
저같은 고민있는 분들 한번 해보세요. 효과 직빵이에요 ^^

[고민]

와 저랑 비슷한 고민을 가지신 분이네요.
그래서 저도 위도 안 좋은데 아침마다 커피를 마시느라 괴로웠었는데 ㅠㅠ
요구르트를 만들어서 먹어야 하는지, 그냥 우유에 갈아 먹어도 되는지 알려주셔용~^^

[바나나]

바나나가 식이섬유가 많아서 장운동과 배변운동에 효과가 좋대요~

저도 집에 가서 바나나랑 우유 갈아 먹어야겠어요 ㅎㅎ

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그냥 우유에다 마셔도 좋을 것 같아요. 모든 유제품에 칼륨이 많다니까요.

[두유]

요즘 콩 을 불려서 두유 를 만들어놓고 마시는데 두유에 바나나를 같이 갈아 마시면 어떨까요?

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바나나와 우유가 칼륨이 풍부하다는데 의의가 있는 거니까 두유도 칼륨식품이라면 효과가 좋겠지요? 어떤지는 잘 모르겠네요 ^^

[부종]

간부터 먼저 보셔야 합니다. 보통 신장 쪽으로 문제 삼지만 원인은 간에 있다고 하더라구요. 체크 한 번 해보세요.^^

[궁금..]

저는 다른게 궁금..

저지방 요쿠르트를 집에서 만들어 드시나요?
저지방우유랑 불가리스같은거 섞어서 만들면되나요?

일반우유로는 만들어봤는데..
저지방우유는 안되는줄 알고 안해봐서.

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두유랑 바나나도 궁합이 잘 맞아요..두유 바바나 만들어 드세요..^^

[궁금]

저지방 우유도 요구르트 만들어집니다
스파게티 유리병에 불가리스 한병넣고 나머지 우유로 채워서
발효시키년 요구르트 잘만들어지는데 일반 우유보다 조금 묽게 느껴집니다