계단 오르락 내리락 운동 좋네요

[살빼고픈녀]

노통에대한이야기가 아니더라도 서로 미안해하지않았으면 좋겠어요 그럴필요없잖아요
삶이 내일상이든 정치도 일상이니까
그저 우리는 일상적인 이야기를 이곳에서 하면좋겠습니다


제가 작년가을까지만해도
55을 입었어요

그런데 얼마전에 옷을 입으니 66이 꽉끼네요

그동안 야식도 엄청먹고
하던 걷는것도 안하고
그저 돼지처럼 먹고자는것이 전부엿어요
삶의 의미를 잊어버렷다고해야하나

그런데 이제는 정신차려야겠다고 생각하고
저번주부터 아파트계단을 다니고있네요

저희집이 7층 그래서
7층부터 1층까지 내려갔다가 다시 1층부터 7층까지
다시 올라가는것을 다섯번정도씩하고
잠깐 집에 들어와서 물마시고 다시 나가서 다섯번더햇거든요

그렇게 하루에 세번정도

그런데 몸이 가벼워짐을 느껴요
그리고 땀도 많이 나고요

밖에 날이 더워서 어찌하나 했는데
이렇게 운동해야겠어요

시간도 별로 들이지않아도 되고
아이들이 집에있을때 걱정을 덜어도 되고
저에게는 안성맞춤이네요

님들도 한번씩해보세요^^

[종아리 괜찮아요?]

전 종아리가 아주 튼실하거든요~
근대 계단 오르락 내리락 하면 종아리가 더 두꺼워 지는거 같더라구여...
줄넘기, 뜀뛰기, 런닝머신...ㅠㅠ
종아리 얇아지고 싶은데....샵에서도 쉽지 않을꺼라고 하던데..ㅠㅠ

[아파트계단,,]

저도 하고싶은데..
계단오르내리기 하다보면,,
계단의 공기가 너무 안좋아서,,영 숨쉬기가 갑갑해요..

[..]

저도 해봤는데 16층이라서 감당이 안되고 게단마다 자전거며 화분이며 마구 막아놓아서 불편하더라구요

[무릎]

계단을 올라갈때는 무릎에 받는 힘이 작어서 무리가 없으나
계단을 내려갈때는 체중을 무릎에 실려서 무릎을 다칠수 있습니다.
올라가실때는 걸어서 내려올 때는 엘리베이터를 이용하세요

[무릎님]

말씀이 정답입니다
내려갈땐 엘리베이터를 이용하세요~~

[네..]

내려가는건 무릎을 상하게 할 수 있을뿐만 아니라
그다지 운동 효과도 없답니다.
내려갈땐 엘리베이터를 이용하세요~