비타민과 철분제 좀 알려주세요

[부탁드려요]

둘째 가지면서 생긴 빈혈이 약을 제대로 안 챙겨먹었더니 자꾸 수치가 떨어져요.
건강검진했더니  철 결핍성이 아니고 적혈구랑 혈소판이 부족해서 빈혈이라네요.
근데 이거 멍 잘드는거랑도 관계있나요??
저희 친정 식구들이  좀만 부딪혀도 멍이 시~~퍼렇게 드는데 다들 빈혈끼가
조금씩 있어서요.. ^^;;

여기에 맞는 철분제가 뭘까요??

글구 비타민도 챙겨먹어야할까봐요.
애 키우면서  밥 제대로 안 챙겨먹고   하루에 낮잠 안자면  맥 빠지고
조금만 피곤하면 혀에 혓바늘이 조그만게  여기저기 막 생겨요.
잇몸에  물집도 자꾸 생기고..

거의 8년을 애 둘키우면서 운동이라곤 숨쉬기 운동밖에 안해서  더 그런가봐요.
애낳기전엔 하루에 한 두시간씩  수영하고  조깅하고했었는데
진짜,, 약 챙겨먹지도 못하고  챙겨먹기도 싫어하는 제가  
영양제라도 하나 먹어야겠단 생각이 절실히 듭니다.

서른 중반을 휙 넘겨서 그런가..
정말 체력도 예전같지않네요.
건강검진은  빈혈말고는 다  괜찮다고 나오는데  
쇼핑만 하고와도 담날 바로 혀가 불편해요.
혓바늘이  막 돋아서요..

검색해보니 혓바늘 나면  비타민 B를 먹어야한다는데
무슨 영양제가 있는건지(약사들은 마진 높은거 권해줄거같아요...;;;)


혹 아시는 분들  저에게 힘을 실어주셔요~~~~
기력이 딸려서 힘 좀 내고싶어요~~~

[영양제]

애들하고 씨름 하다보면 내몸 챙기게 안되더군요. 영양제 먹어 주세요. 비타민도 먹고 철분제도 먹고
헌데 중요한건 내츄럴로 먹으라고 권하고 싶습니다.그렇지않음 먹으나 마나 마찬가지 래요. 그래서 저두 좀더 신겨 써서 먹고 있어요. 힘 내시고 화이팅 하세요...

[더구나]

철분제는 비타민C와 함께 먹으면 흡수율이 좋아져요.

저도 혓바늘 늘 달고 살았고 더구나 오래 지속되어 고생을 좀 했었는데,
현미밥,현미차등으로 근래 식생활 개선하고, 혓바늘도 없어졌어요.

힘내시고, 누구나 다 아는 건강상식;
운동하시고, 좋은생각 많이 하시고, 좋은음식드시고, 부디 속히 건강해지시길요.
홧팅!! ^______^/