개편이전의 자유게시판으로 열람만 가능합니다.
밥을 줄이면 뼈가 아파요.
몸살기 정도가 아니라 진짜 관절들이.
밥은 보통 한끼에 반 공기 정도 먹고 고기도 거의 안 먹고
라면, 스파게티는 일주일에 한번 정도만..
제가 가장 못 끊는 것은 커피믹스인데 그건 하루에 두 개.
그래서 그런지 살이 안 빠져요.
2년전에는 55입다가 지금은 낑겨서 55반이나 66 입네요.
운동-산책이라도 하면 좋아질까요?
1. ..
'08.11.9 10:09 AM (116.126.xxx.234)저 프림 끊고 3달 만에 2킬로 빠졌어요.
프림만 끊어보세요.2. /
'08.11.9 10:10 AM (210.124.xxx.61)지금도 날씬하시구만요^^
왜 살을 빼시려는지
커피믹스 프림에서 살이 찐데요
전하루에 한번빆에 안마시지만
그런데도 원글님 보다도 훨~얼씬 안 날씬
두리뭉실 굴러다닌답니다
내생애 66 한번 입어보는게 소원인 사람도 있다는사실
알아주세요 ㅡ ㅡ!3. ..
'08.11.9 10:50 AM (222.106.xxx.64)저도 커피못끈는 중독자중 하납니다 ㅡㅡ;
식사량을 줄이지 마시고 하루에 30-40분씩만 빠르게걷기 해보세요.
슬슬 걸으시면 큰효과 없구요..뛰는것도 관절에 안좋구요..빠른걸음으로 걸으세요.
2-3달만해도 체지방이 빠지고 몸이 가벼워지는거 느끼실거에요.
나이먹으니 밥힘인데...먹는거 줄이면 전 어지럽더라구요.4. 운동을하세요
'08.11.9 2:14 PM (125.181.xxx.40)지금 대충 드시는 것들을 나열해보셨는데...
오히려 고기를 좀 더 드시고... 단백질 섭취에 신경 쓰셔야할 것 같아요.(철분이 모자랄 것 같아요)
제 경우에도 하루에 두끼만 먹고, 밥도 딱 반공기...
일주일에 두세번정도는 쌀국수나 라면류의 면류를 먹긴 하는데 이것도 딱 반정도밖에 못 먹구요...
간식도 거의 안하고, 과일도 하루에 두조각정도...커피도 블랙만 한잔...
그런데도 살이 잘 안빠지고 몸이 자꾸 느는 것 같아서 전문가의 상담을 받아본적이 있었는데요...
먹는 양이 너무 적어 문제가 되는 경우라며 더 먹기를 권하시더라구요... 꼭 3끼를 채우고, 간식도 하루에 1~2번은 먹으라고...
그리고 운동을 하라고 하시더라구요~
저리 먹으면 되려 몸은 아사직전의 상태라고 자꾸 인지하게 되고... 점점 더 살 잘 찌는 체질로 바뀐다구요...
일주일에 세번이상 30분정도의 유산소 운동+10분정도 근육운동(윗몸일으키기, 아령들기 같은)을 하라구요...
그리고...프림 들어간 커피 하루 두잔정도면은 그냥 드셔도 될 정도 같아요~ ^^
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
247809 | 장터 사진 왜 안 보일까요? 4 | ㅜㅜ | 2008/11/08 | 284 |
247808 | 수술예정인데 입주도우미구하는데요 1 | 구해요 | 2008/11/08 | 330 |
247807 | 관리자님께 쪽지는 어떻게 보내나요? 32 | 광고 싫어 | 2008/11/08 | 670 |
247806 | 천주교와 기독교의 차이? 25 | 궁금.. | 2008/11/08 | 1,206 |
247805 | 손정완 이월상품 판매하는 곳 아시는 분 2 | 손정완 | 2008/11/08 | 2,078 |
247804 | 고양이 키우는거 어떤가요? 32 | 고양이 | 2008/11/08 | 1,171 |
247803 | 남편이 쉬고 있어서 3 | 힘드네요 | 2008/11/08 | 823 |
247802 | 김치냉장고 추천해주삼 8 | 김치냉장고 | 2008/11/08 | 904 |
247801 | 십일조가 세금이 아니었다는 주장.. 4 | 성경학자 | 2008/11/08 | 717 |
247800 | 김윤진 영화 세븐데이즈 봤는데 정말 왕짜증나더군요 9 | 편집이 개떡.. | 2008/11/08 | 1,873 |
247799 | 남편이 집나갔어요 25 | 부부싸움 | 2008/11/08 | 4,697 |
247798 | 저 49 | 옷 | 2008/11/08 | 7,190 |
247797 | 알고도 속을뻔한 사기전화 6 | 짜증나 | 2008/11/08 | 934 |
247796 | 베바 무료다운? 1 | 제니퍼 | 2008/11/08 | 658 |
247795 | 십일조에대한 성서의 정확한 견해 3 | 십일조 공부.. | 2008/11/08 | 801 |
247794 | 울 꼬맹이가...수족구.. 2 | 수족구 | 2008/11/08 | 308 |
247793 | 예비시부모님을 만나뵙는 자리.. 4 | *^^* | 2008/11/08 | 732 |
247792 | 영재테스트는 뭔가요? 6 | 영재 | 2008/11/08 | 687 |
247791 | 잣피를 어떻게 벗기지요? 1 | 잣 | 2008/11/08 | 242 |
247790 | 82사이트에 이런기능도 있네요. 16 | 영어 | 2008/11/08 | 1,876 |
247789 | 전 무굔데요, 신은 왜 남자일까요? 22 | 로얄 코펜하.. | 2008/11/08 | 1,744 |
247788 | 자게는 광고글도 삭제 안하나요? 2 | 광고 싫어 | 2008/11/08 | 292 |
247787 | 교회 때문에 장모님께 반항한 사윕니다. 11 | 요 밑에 | 2008/11/08 | 1,630 |
247786 | 친정 고모부가 돌아가시면 아기데리고 상가에 가나요? 9 | 궁금 | 2008/11/08 | 624 |
247785 | 로비스트에서 장진영씨가 했던 스카프 어디껀지요? 엄마가 너무 궁금해 하셔요~ 5 | 알려주세요~.. | 2008/11/08 | 731 |
247784 | 조카 수능 응원 선물 뭐해야 하죠? 4 | 수능 | 2008/11/08 | 529 |
247783 | 성내천에서 걷기운동하시나요? 3 | 운동같이 해.. | 2008/11/08 | 300 |
247782 | 이대앞 만화가게좀 추천해주세요. 4 | 만화 | 2008/11/08 | 434 |
247781 | 새언니만 선물을 쏙 빼놓으면? 16 | 고민중 | 2008/11/08 | 1,481 |
247780 | 김치 보관통 1 | 용기 | 2008/11/08 | 385 |