정자에 좋은 운동이나 음식이 뭔가요?^^

[임신하고싶어요.]

아기가질생각이 별로 없다가 조카가 돌이 지났는데 너무너무 이뻐보이네요. 남편도 영 관심없어보이더니
조카에게서 눈을 못떼고요 이제 아기가질때된것 맞죠?

이리저리 임신에 좋은 음식이나 운동을 찾아보았는데
여자는 걷기운동많이하고 단백질음식 두유나 (이건 몸이 차진다고 먹지마라 먹어라 말이 많긴하네요?)
들깨 고구마 복분자 석류 이런정보를 얻었는데요
남편은 어떤 운동이나 어떤 음식을 먹으면 좋을지 모르겠어서요.
물론 꼭 임신에 좋은 음식이다 운동이다 이런거 따질필요 없다는거 알지만 이왕이면 최선을 다해보고
싶어서요.^^

복분자는 같이먹고 남편도 운동꾸준히하는 사람이라서 운동하라고 할껀데요
제생각에는요..
정력에 좋은건 정자에 좋은거랑은 다른거 아닐까싶거든요.
아닌가요? 맞나요? ^^
혹시 아시는분있으시면 이것저것 조언해주세요.
나이어린부부가 아니거든요.

[..]

굴이 좋다고 하데요.
얼른 이쁜 애기 갖길 바래요.

[..]

먹는거 보다는 운동..
걷기나 등산이 좋다고 들었어요.. 대신 과하면 안되구요..

그리고 임신 계획있으시면 엽산 드시구요.. 두분이 같이 드시는게 더 좋겠죠??
엽산을 임신전 3개월 임신후 3개월 드시면 아기 신경관 결손을 막아준다고 합니다..
꼭 드시길 바래요..
그리고 임신전 검사는 받으셨는지요.. 혹시 모르니.. 간염이나 풍진항체검사등등의 검사 미리 하시면 좋겠구요..

제가 이번주 출산이니.. 제 바통을 넘겨드릴께요~

[그리고]

복분자 생과.
여자는 두리안 과일로 몸을 데워 놓는게 좋구요.

[공상만화]

추천하는건 구기자 입니다.

전라도에서 이쁜 사위는 구기자 주고
미운 사위는 매생이국 준다고 했지요.
구기자는 대추랑 달여드시면 되요.

한방에서 정력이 좋을려면 신장(콩팥)이 좋아야 한다구 그러더구요
신장에 좋은 음식을 드시면 되겠네요.
검은색 음식(검은깨, 검은콩 계열),
신음식이 신장에 좋은 음식이라고 하네요.

[지나가다]

좋은 음식보다는 남자도 임신전부터 관리를 해야 합니다.
하루에 1시간이상의 유산소운동은 필수이고
담배는 반드시 끊어야 하고 불필요한 약은 절대 먹지 않는다. 보약도 가급적 삼가해야 합니다.
인스턴트음식과 고기류를 줄이고 신선한 야채와 과일을 많이 드시면 좋습니다.
이 정도 관리를 6주정도 하시면 정말 좋습니다...
건강한 자녀 갖기의 필수조건입니다...

[굴,토마토]

정자에 좋다구했어요.
아는 집 남편이 거의 무정자증인데, 이두가지가 좋다고하는데 이두가지를 안먹는다고 --;;;; 속상해한다는 얘기들었어요;

[6]

구기자, 산수유 ,복분자, 오미자 제가 다니는 한의원에서 신장강화에 도움이 된다고 자주 먹으라고 했어요
복분자 생과를 사서 여름내 먹었더니 남편이 힘들지도 않고 소변보는 양은 늘고 횟수는 줄었다해요
얼마전 아이 한약 지으러 갔다가 물었더니 효과를 바로 본거라고 잘받으니 내년에 또 먹으라구요
신장이 강해야 되는거 맞아요

[.]

엽산들어있는 종합비타민 꼭 부부가 나눠드세요.
식품은 식품일 뿐이구요. 꼭 챙겨드시고 싶으시면 트랜스지방이나 당분 염분 많은 음식은 드시지 마시고 gi 수치 높은 음식도 드시지 마시고 탄수화물보단 고단백식으로 드세요.
그리고 체중조절 두분이 하셔야 하고 급격한 운동은 안되고 천천히 조금씩 시작하셔서 꾸준히 하시는게 좋아요. 걷기나 요가 필라테스 수영 같은게 좋다고 해요.
홍삼도 좋다고 하더라구요. 꾸준히 드시면.

그리고 나이가 많으시다셔 조언 한마디 더 해드리자면 6개월에서 1년 정도 노력해서 안되면 꼭 병원(기왕이면 전문병원)가셔서 검사한번 받아보시는것도 좋아요. 여자 만 35세 전에 아기를 가지는게 좋다더군요. 그 뒤로는 개인별로 틀리지만 난소기능이 떨어지기도 하고 난자질이 안좋지는 시기래요.

[강추]

복분자! 생과는 철이 지나 구하기 힘드니 과즙원액으로다 매일 아침 공복에 복용하세요.
아무때나 수시로 먹기도 하지만 아침 공복은 꼭 추천이요.
여자는 자궁을 튼튼하게 해주고 남자는 뭐 다 아시다시피..^^;

[복분자..]

정말 좋을까요...
아기 기다린지...1년되었는데..복분자를 한달전부터 생과 좋은거 사서 얼려놓고..
요구르트랑 갈아먹는데.....

복분자 먹고...효과보신 분들..계신가요..