팔뚝살 빼는 방법 좀 가르쳐 주셔요

[tomm]

저번에  아령으로 매일 운동해서  한달만에 팔뚝 날씬 효과 보셨다는 분
다시 좀 올려주시면 안 될까요?
밀대로  걸레질 할때마다  왕팔뚝이  되가는걸
뼈저리게 느껴요 ㅜㅜ
그나마 내 몸에서 유일하게  살이 없었던  배둘레마저
젤 굵은 부위가 돼버리고
이젠 팔뚝마저..  내가 봐도  한  어깨하는것  같아요
혹시  매일  조금씩  꾸준히  해서  효과 보신 분 계시면
제발제발  방법 좀 가르쳐 주시면  복  받으실 거예요..

[제가]

저주받은 팔뚝입니다 ㅠㅠ
어떤 방법도 안통하더니
두 손바닥 앞으로 모아서 맞 붙이고 (기도하는 모습)
맞은편에서 봤을때
양 팔꿈치 사이로 코가 보일 정도로 위로 올렸다 내리기를
한번에 50번씩 3세트를
매일 했어요
글구 팔 스트레칭을 자주 해주고요
한 6개월 했더니
옷 테가 다 살아 나더라구요