방금 저녁 주고 왔는데요...

[연년생맘]

7살하고 8살 형제예요...
방금 저녁 먹으라고 차려주고 82에 들어왔어요...
오늘 메뉴 좀 봐주세요... 아이들 식단으로 괜찮았는지 궁금해서요...

서리태 많이... 보리쌀하고 현미 조금씩 넣은 잡곡밥...
전...(버섯, 쪽파, 햄, 연어자투리 남은것을 잘게 썰어서 계란 넣고 전분가루 조금넣고 조그맣게 부쳤어요...)
잡채...(그냥 집에 있던 야채들 넣고 만든...)
김치찌개...(목살넣고 김장김치 넣고 끓인...)

이렇게 밥 줬어요...
뭔가 빠진게 있을까요?(영양 불균형...)
아이들 저녁 주셨나요?
오늘 아이들 메뉴 뭐하셨어요?

[^^]

어른이 먹어도 맛있겠어요 ㅋㅋ 근데, 신선야채가 좀 부족해보이네요.

[^^]

이런말하는 저는 울 4살 딸래미 반찬 한두가지로 밥 먹입니다 --;;

[ㅜㅜ]

저희애들은
시금치된장국(두부 두조각들어가게 국그릇에)
버섯 당근부침개..
김치얇게자른거
율무하고 검은쌀 등등 잡곡밥
햄 당근양파 호박 넣고 볶은거..
8,9살 여자아이 반찬이예요
아침은 우유한잔 물만두 6개
점심은 학교서
간식 김가루 새우가루 날치알넣어서 주먹밥
이렇게 먹였는데..
늘 먹이고.......
나만 우리애들 덜해먹이나.. 왜이리 키가안크나..
만날 고민중입니다.
둘다 반에서 5-6번안짝입니다.ㅜㅜ

[연년생맘]

신선야채라면... 샐러드 같은거 추가하면 될까요?
ㅜㅜ님... 저희 큰아들은 키가 괜찮은편이구요... 작은아들은 1~2번입니다...ㅠ.ㅠ
저두 뭔가가 부족해서 키가 안크나 하고 여쭙는거랍니당... 울고싶어요... 작은아들땜에...

[^^]

어이구..제가 아는것도 없음서 답변해놓고 민망하네요.
근데..아이들이 크는 시기가 있잖아요. 너무 조급해 하지 마시고, 골고루 잘 먹이세요.
잘먹으면 잘큰다잖아요. 유전 상관없이요..
근데..아이들이 맘처럼 골고루 잘 먹어주지 않아 문제인거죠.

[음..]

칼슘이나 철분같은 무기질요..
잔멸치를 견과류와 함께 볶은 거라든지, 시금치나물이라든지 양파와 모짜렐라 치즈를 넣은계란말이, 아니면 두부부침같은..
뭐 이런 게 곁들여지면 더 맛았고 영양구성도 완벽하지 않을까 합니다..
울애들은 매일매일 고기종류에 신선야채 반찬, 그리고 위에 나온 반찬들 중 한가지, 생선구이 이렇게
먹는데 키는 둘다 반에서 제일 크네요..

[삼겹살]

이나 소고기 로스 어린아이 손바닥 만한거만큼 매일 먹이라더라구요..
전에 아침프로에서 봤는데..오히려 살 안찌는 식단에 들어가던데..
기름기 없는 쪽으로 먹이면 한창 자랄때니까 좋을 것 같아요..
양질의 단백질..